Ramazan ayında oruç ibadetlerini yerine getiren vatandaşlar, sahurda ne yiyeceğine karar veremiyor ve sahur menüsü tarifleri araştırıyor. Sahurda hem sağlıklı hem de tok tutacak besinler tüketmek isteyenler Ramazan'da uzun süre tok tutan yiyecekler neler? sorusunu arama motoruna yazıyor. Peki, sahurda en sağlıklı ne yenir? İşte sahur menüsü...
Metin Akpınar'ın kızı Duygu Nebioğlu ünlüleri hedef aldı! 'Kim bilir...
SAHURDA EN PRTAİK NE YAPILABİLİR?
SAHUR MENÜSÜ
Sahurda en pratik menü nasıl hazırlanır? İşte çok hızlı, lezzetli ve sağlıklı yapabileceğiniz besleyici seçeneklerle sahur menüsü önerileri...
Yumuarta: Sahur sofralarının vazgeçilmez besini yumurta, pratik olmasının yanı sıra gün boyu tok tutma özelliğine sahip sağlıklı ve besleyicidir. Haşlanmış, omlet ve menemen olarak hızlı ve kolay bir şekilde hazırlıyabilirsiniz.
Menemen: Yumurta, protein ve besin açısından zengin olduğu için sahurda en çok tercih edilen yiyecektir. Besin değerini arttırmak için domates ve biber ile takviye yapılabilir.
Bal: Enerji kaynağı olarak oldukça faydalı olan bal, gün boyu kan şekerimizi dengeler.
Meyve: Meyveler, vitamin ve mineral açısından zengin olduğundan sahurda tüketilmezi oldukça önemlidir.
Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, hem doyurucu hem de besleyici bir besindir.
Smoothie: Smoothie, pratik ve besleyici bir sahur seçeneğidir. Meyveler, sebzeler, yoğurt ve süt gibi malzemeleri blenderdan geçirerek lezzetli bir smoothie hazırlayabilirsiniz.
Peynir: Çeşitli peynir türleri ekmek, domates, salatalık veya zeytin ile birlikte tüketilebilir.
Zeytin: Hem lezzetli hem de besleyici bir besindir.
