Tükenmişlik hissi sağlığı nasıl etkiler? İş yerlerinde yaşanan sorunlar sonucu ortaya çıkan tükenmişlik beyin işlevlerini nasıl değiştirir? İşte cevaplar...
Yoğun iş hayatı, uzun mesai saatleri ve mobbinge maruz kalmak tükenmişlik hissini beraberinde getiriyor. Sadece psikolojik bir duygu değişikliği olarak görülse de aslında tükenmişlik, fiziki sağlığı da olumsuz etkiliyor.
Stockholm Üniversitesi'nde yapılan çalışmada, haftada 60 saatten fazla çalışan ve resmi bir tükenmişlik teşhisi konan 40 kişinin beyin aktivitesi ele alındı.
Güneş kremlerine boş yere para vermeyin! O meyve yanıklara karşı...
TÜKENMİŞLİK HİSSİ BEYİN YAPISINI DEĞİŞTİRİYOR
Eski çağlardan kalma o yöntem alerjik riniti bitiriyor! Çare mutfağınızda!...
Çalışanların verileri, benzer bir demografik geçmişe sahip ve tükenmişlik yaşamayan bir kontrol grubundaki kişilerle karşılaştırıldı. İki grubun beyin aktivitesinde keskin farklılıklar olduğu sonucu ortaya çıktı. Bu farklılık duygusal hafıza ve duygusal tepkilerin oluşmasındaki birincil role sahip bölge olan amigdala alanında belirgindi. Tükenmişliği olan katılımcılarda, amigdala nispeten daha büyüktü.
Peki amigdalanın büyük olması ne demek?
Böyle bir durumda beyin, net bir şekilde işlev görmede, odaklanmada veya güçlü duyguları kontrol etmede zorluk yaşar. Sürekli tükenmişliK dikkat ve konsantrasyon yeteneklerinde önemli bir azalmaya yol açar. Tükenmiş kişilerin hafızaları bozulur ve genellikle kendilerini doğru yönetmekte zorlanır.
Köpeklerde kullanılan Librela ne işe yarar? Hamile ve emziren köpekler...
TÜKENMİŞLİK, TEHLİKELİ RİSKLERİ ALMAYI BERABERİNDE GETİRİYOR
Araştırmacılar, bu sorunların bağımlılık, duygusal yeme ve hızlı, tehlikeli araba kullanma veya korunmasız cinsel ilişki gibi riskleri alma durumlarının da artabileceğini vurguluyor.
Hipotiroidin yol açtığı şeye inanamayacaksınız! Tatlı düşkünleri mutlaka okusun! Uzmanlar...
ÇÖZÜM, BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİDE
Sadece yumurtada var sanıyorduk! İşte içinde protein olduğunu duyunca şaşıracağınız...
Tükenmişlik sonucu beyinde ortaya çıkan hasarı onarmak ise neyse ki mümkün. 2018 yılında yapılan bir araştırma, bilişsel davranışçı terapinin amigdala boyutunu küçülttüğünü ortaya koyuyor.
Hastane randevusunda yeni dönem! Bakan Koca detayları açıkladı
SANATSAL VE FİZİKSEL AKTİVİTELERE KATILMAK ÖNEMLİ
Uzmanlar tükenmişlikle mücadele için ise daha fazla fiziksel aktivite yapmayı öneriyor. Bu noktada sanat projeleri yapmak, yemek pişirmek, yürüyüş yapmak ve gerçek kişilerle sohbet etmek de önem taşıyor.
