Alzheimer, özellikle dünya nüfusunun yaşlanmasına bağlı, günümüzün en zor sağlık sorunlarından biri. Hatta bazı araştırmalara göre, üçüncü en yaygın ölüm nedeni haline gelmiş durumda.
Yapılan bir çalışma ise, Alzheimer için en yüksek genetik riske sahip kişilerde bile, hastalığa yakalanma riskini azaltacak yedi alışkanlık olduğunu gösteriyor. Bu rutinler genetik yatkınlığı büyük ölçüde azaltıyor.
O burçtaki kadınlar jinekolojik sorunlar yaşayacak! Yengeçler solunum sıkıntısı çekebilir!...
AKTİF BİR HAYAT TARZI BENİMSEYİN
Gün içinde mümkün olduğunca aktif olun ve hareket etmeye çalışın. Fiziksel aktivite bilişsel işlevi geliştirir ve bunama riskini azaltır.
Çocuğunuz okula karşı ilgisiz mi? Nedeni zeka ile ilgili olabilir!...
SİGARA İÇMEYİN
Sigara içmeyi bırakın. Bu zararlı alışkanlık birçok hastalıkta olduğu gibi Alzheimer için de risk faktörü.
Köpeklerde kullanılan Librela ne işe yarar? Hamile ve emziren köpekler...
SAĞLIKLI BESLENİN
Sağlıklı beslenmeye dikkat edin. Sebze, meyve, yağsız et ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar yiyin. Hızlı ve işlenmiş gıdalardan, şekerden, kanola yağı ve mısır yağı gibi endüstriyel tohum yağlarından tamamen kaçının.
Ezber bozan araştırma! Kadınlar otistik olduklarını 40 yaşına kadar bilmiyor
DÜZENLİ OLARAK BALIK TÜKETİN
Kendinize yeterli omega-3 yağ asidi sağlamak için düzenli olarak balık yediğinizden emin olun. Bu beyin fonksiyonunu iyileştirir.
O kanser türünde vaka sayısı yazın artıyor! Dermatoonkolog Kristina Karvatskaya'ya...
İYİ UYUYUN
Uyku sırasında beyin istenmeyen maddelerden kurtulur. Bunu uyku sırasında beyinden çöp atmak olarak düşünün, bu yüzden iyi uyumak çok önemli. Her gece en az sekiz saat uyumaya çalışın. Yatağınızın rahat olduğundan, odanın karanlık ve sessiz olduğundan emin olun.
Eski çağlardan kalma o yöntem alerjik riniti bitiriyor! Çare mutfağınızda!...
STRESİ AZALTIN
Derin nefes alma, meditasyon, yürüyüş veya yoga gibi stresi azaltmanın yollarını deneyin. Zira stresli durumlarda hafıza geriler, beyin fonksiyonu bozulur.
50 kez mutasyona uğradı! Yanlış okumadınız: En uzun süreli Covid-...
PLASTİK MALZEMELERDEN UZAK DURUN
Plastik sofra takımları, kimyasal temizlik maddeleri ve böcek ilacı içeren organik olmayan yiyecekler gibi zehirli maddelere maruz kalmaktan kaçının.
