Meyve yemek, bağışıklık sisteminizi desteklemeye, lif alımınızı artırmaya ve hastalıklarla savaşan antioksidanlar üretimine yardımcı olabilir. Yaz meyveleri daha lezzetli gelebilir ancak kışın da pazar yerlerinde vitamin deposu meyveler var.
İşte kış bitmeden tadını çıkarabileceğiniz ve imkan varsa stoklayabileceğiniz 7 sağlıklı kış meyvesi.
Çocuklar bu yüzden koronayı hafif atlatıyor! İngiltere'deki araştırma ne gösterdi?
CENNET HURMASI
Cennet hurması sadece 31 kaloriye sahip. Günlük C vitamini değerinizin %18'ini karşılıyor. Bu da onu kışın en iyi süper gıdası yapıyor. Olgunlaşmamış hurmaları ısırırsanız, hoş olmayan ve acı bir tatla karşılaşırsınız, ancak olgunlaştıklarında tatlıdırlar ve neredeyse jöle benzeri bir dokuya sahiptirler.
Yatakta dönüp durmaya son! Sizi telefondan uzak tutacak bu üç...
ARMUT
Armut, kalp ve bağırsak sağlığınız için çok faydalıdır ve bir orta boy armut 5,5 gram lif içerir. Armut, 2.000 kalorilik bir diyette önerilen lif miktarının %20'sini verir.
İşte geçmeyen ağrıların sebebi! Uzmanlar ağrıyı anında kesen sebzeyi açıkladı
GREYFURT
Sonbaharın sonlarından ilkbaharın başlarına kadar pazar yerlerinde görebileceğiniz greyfurt, günlük C vitamini ihtiyacınızın %98'ini ve günlük A vitamini ihtiyacınızın %79'unu içerir. Bu kış meyvesi oldukça besleyici olsa da, kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız greyfurt ve suyunun yan etkilerine dikkat edin.
Beş buçuk yıldır kalp nakli bekliyor! Esila Tüfekçi için vakit...
KIZILCIK
Kızılcık, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olur.
Kızılcık suyu içmek veya kızılcık takviyeleri almak, sık idrar yolu enfeksiyonu geçiren yetişkin kadınlar arasında bir azalmaya yol açar.
50 kez mutasyona uğradı! Yanlış okumadınız: En uzun süreli Covid-...
PORTAKAL
Portakallar, ünlerinin çoğunu günlük C vitamini ihtiyacının %100'ünden fazlasını sağlamasıyla alır. Portakalda bulunan flavonoid hesperidin kan basıncını düşürücü ve iltihap önleyici etkilere sahiptir.
36 bin sözleşmeli sağlık personeli alınacak! Karar Resmi Gazete'de: İşte...
KİVİ
Kivi, C vitamini, lif ve K vitamini gibi besinlerle dolu lezzetli, tatlı ve sulu bir meyvedir. Kivi portakaldan üç kat daha fazla C vitamini içerir.
50 kez mutasyona uğradı! Yanlış okumadınız: En uzun süreli Covid-...
NAR
Araştırmacılar, nar suyunun antioksidan kaynağı olduğunu gösteriyor. Sekiz hafta boyunca her gün konsantre nar suyu içmek, tip 2 diyabet ve yüksek kolesterolü olan kişilerde toplam kolesterol ve LDL-kolesterol düzeylerini önemli ölçüde azaltıyor.
