Zayıflamaya yardımcı tohumlar nelerdir? Hangi tohumlar insanı zayıflatır? Kilo vermek için hangi tohumları tüketmek gerekir? İşte cevaplar...
Her insan fit bir vücuda kavuşmak ve hayalindeki kıyafetlere sığmak ister. Ancak kilo vermek ciddi bir iş. İnsanın belki de en zor başardığı şeylerden biri. Çünkü zayıflama sürecinin farklı bileşenleri var. Spor, uyku düzeni, alınan besinler ve yapılan her aktivite gibi... Özellikle alınan gıda maddelerinin metabolizmayı hızlandırma özelliği mutlaka bulunmalı. Tohumlar bu noktada büyük önem taşıyor.
Kilo vermeye destek olan tohumlar lif kaynağıdır. Sindirim sistemini düzene sokar, kişiyi şeker, kalp ve kolesterol gibi hastalıklardan korur. Aynı zamanda enerji sağlayan tohumlardan mutlaka destek almak gerekir.
Ter önleyicilere para vermeye son! Kesin ve sürün, sonucu görün
CHIA TOHUMU OMEGA 3 KAYNAĞI
Adını artık duymayan yoktur sanıyoruz. Çözülebilir ve çözülemeyen lifler içeren Chia tohumu metabolizmanın hızlanmasını sağlar, kilo verme sürecini destekler. Yağ asitleri ve omega-3 içeren bu tohum, dolaşım sistemi üzerinde de oldukça etkili. Kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü yükseltme gibi önemli bir görevi de var.
Chia tohumu ara öğün olarak tüketildiğinde ana öğünlerde daha az yemeyi sağlar. Salata ve yoğurda karıştırılabilir. Günde üç yemek kaşığı chia tohumu tüketmek düzenli zayıflama için yeterlidir.
Ağızdaki iltihapları ondan daha iyi geçiren bir şey yok! Enfeksiyondan...
KETEN TOHUMU KABIZLIĞI ÖNLÜYOR
İçerisinde bol miktarda lif barındıran keten tohumu da zayıflama sürecinin ideal bir gıda maddesi. Bu tohum kabızlığı önler, kötü kolesterolü düşürür. Omega-3 açısından bir çok balıktan daha verimli olan bu tohumu chia gibi salata ve yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz.
Gözleriniz bu renkteyse sakın gözlüksüz dışarı çıkmayın! Güneş ışınlarına karşı...
HARDAL TOHUMU BAHARAT OLARAK KULLANILABİLİR
Ünlü profesörden tüm kadınlara: Güneş kremi kullanmayı bırakın!
İçerisinde kalsiyum, lif, demir, Omega-3, protein, fosfor ve çinko barındıran hardal tohumu da sindirim sistemi için inanılmaz faydalı. Lif açısından zengin olan bu tohum kilo vermek için ideal. Oldukça güzel bir tada sahip olan hardal tohumu yemeklere baharat olarak kullanılabilir.
Ağızdaki iltihapları ondan daha iyi geçiren bir şey yok! Enfeksiyondan...
AY ÇEKİRDEĞİ TOKLUK HİSSETTİRİR
Zayıflama sürecinde, size tokluk hissi verecek olan ay çekirdeklerini de tüketebilirsiniz. Metabolizmanın hızlı çalışmasını destekleyen ay çekirdeği karaciğer sağlığı açısından oldukça yararlı. Ay çekirdeği ara öğün olarak tüketilebilir.
