Tırnaklarımız, eğer bilgi sahibiysek sağlık hakkında önemli şeyler söyler. Yani sadece estetik bakımdan değil ellerdeki bu kısmın sağlık için de önemi büyük.
Ne ilaç ne krem! Bu hareket migrenden eser bırakmıyor! Kaşlarınızın...
TIRNAKLARDA NEDEN ÇATLAKLAR OLUŞUYOR?
Uzmanlar sık görülen tırnakların çatlaması durumuna yol açabilecek bazı faktörler olduğunu söylüyor. Sıvı eksikliği veya yetersiz beslenme, demir eksikliği, kan dolaşımı bozuklukları, sedef hastalığı, metabolik bozukluklar, tiroid bozuklukları, hormonal bozukluklar, mide ve bağırsak sorunları bunlardan bazıları. Tırnaklardaki çatlaklar ayrıca antibiyotik gibi bazı ilaçların yan etkisi de olabiliyor.
Bu çatlaklara saç dökülmesi, ateş, sürekli yorgunluk ve genel bir halsizlik hissi gibi diğer belirtiler eşlik ediyorsa, tırnaklardaki çatlakların ortaya çıkmasının ardındaki gerçek nedeni belirlemek için bir doktora danışmak en doğrusu.
Ayağınızdaki bu değişikliği önemseyin! Kardiyoloğa gitmeniz gerekebilir
BESLENME NE GİBİ BİR ÖNEME SAHİP?
Sağlıklı tırnaklara sahip olmak için protein, lif, karbonhidrat ve yağlar arasındaki dengeye dayalı sağlıklı bir beslenme düzeni oturtmalı ve günde en az bir buçuk litre sıvı tükettiğinizden emin olmalısınız.
Beslenmenizde demir, çinko, iyot, A vitamini ve B7 vitamini gibi vitamin ve mineraller mutlaka yer almalı. Balık, yumurta, fasulye, badem ve ceviz tüketmek beslenme yoluyla tırnakların güçlenmesini sağlayabilir. Tabi bunun yanında tırnakları düzenli olarak kesmek, törpüyle düzeltmek ve etlerini nemlendirmek gerekiyor.
