Vücut için yeteri kadar protein almak ve vücudun yeniden inşasına yardımcı olmak için gerekli olan tüm vitaminler yumurta içerisinde yer alıyor. Yumurta, yağ kaybına da yardımcı oluyor ve iltihaplanma seviyelerini düşürüyor.
Bu sihirli yiyeceğin hem beyazı hem de sarısının vücut için ayrı ayrı faydaları var.
Her yıl 5 milyon kişi bu yüzden ölüyor! Azı da...
GÖZ SAĞLIĞINI KORUYOR
Yumurta sarısındaki lutein, göz sağlığı ile yakından ilişkili.
Bu kimyasal, özellikle, yaşlandıkça görme kaybının ana nedenlerinden biri olan makula dejenerasyonunun önlenmesi ile bağlantılı.
Çubuk krakerlerle ilgili ilginç araştırma! Uzunluğu yeme şeklini etkiliyor
KAS İNŞASINA YARDIM EDİYOR
Yumurta sarısı ayrıca, kas inşa etmek için gerekli proteini sağlıyor. Bütün bir yumurta neredeyse %13 protein içerir. 7 gram protein içeren çok büyük bir yumurta yerseniz, bu gramın 3 gramı yumurta sarısına ait olacaktır.
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor?
KALP SAĞLIĞINI KORUYOR
Sarı kısım ayrıca kalp sağlığını geliştirmeye ve kalp hastalığından ölüm riskini azaltmaya yardımcı olan Omega3 yağları yönünden zengin. Bu omega-3 yağları kanser hücrelerini öldürmekle de bağlantılı.
Duş jeli kullanmak zararlı mı?
D VİTAMİNİ YÖNÜNDEN ZENGİN
Araştırmalara göre yumurta sarısı, D vitamininin en iyi besin kaynaklarından biri. Bu da kalsiyumun emilmesine yardımcı oluyor. Kemiklerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için beslenmenize yumurta sarısını mutlaka eklemelisiniz.
