Diş eti kanaması C vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir!
Kış aylarında hastalıklardan korunmak için bol bol C vitamini tüketmek gerekiyor. Bağışıklık sistemini güçlendiren bu vitaminin eksikliği durumunda bazı sağlık sorunları ortaya çıkıyor. C vitamininin vücuttaki yoksunluğunun en önemli belirtisi sık sık hastalanmak.
Enfeksiyonlara karşı korunmamız için özellikle önemli olan C vitamini, araştırmalara göre kadınların yaklaşık %7'si ve erkeklerin %10'unda eksik. 7 belirti vücudunuzda bu vitaminin eksik olduğunu gösteriyor.
SIK SIK HASTALANMAK
C vitamini, hücreleri oksidatif stresten koruyan ve vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olan bir antioksidan. Bu antioksidan vitamin ayrıca yara iyileşmesine yardımcı olur ve sağlıklı kollajen üretimini destekler. Kollajen, eklemlerinizi sağlıklı, cildinizi sıkı ve kırışıksız tutmaya yardımcı olan bir protein.
Sıklıkla solunum yolu enfeksiyonlarına ve virüslere yakalanırsanız, beslenmenizde daha fazla C vitaminine ihtiyacınız olabilir. Ayrıca en iyi C vitamini kaynaklarından biri olan meyve ve sebzeleri yemiyorsanız vücudunuzda kesinlikle C vitamini eksikliği vardır. Vücut C vitamini depolayamaz. Bu nedenle her gün beslenmenize biraz almanız gerekir.
SÜREKLİ YORGUN HİSSETMEK
Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız ve son zamanlarda beslenme veya yaşam tarzınızda hiçbir değişiklik yapmadıysanız, bunun nedeni düşük C vitamini seviyeleri olabilir.
DİŞ ETLERİNİN KANAMASI
C vitamini, diş eti iltihabını önlemeye yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidan. Bir çalışma, düşük C vitamini düzeyine sahip kişilerin diş eti kanaması yaşama olasılığının 1,16 kat daha fazla olduğunu gösteriyor. Diş eti kanamanız varsa, C vitamini açısından zengin yiyecekleri daha fazla yiyin ama aynı zamanda diş hekiminize görünün.
MORARMALARIN ARTMASI
Normalden daha fazla morarma fark ettiyseniz, suçlu C vitamini eksikliği olabilir. C vitamini kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur ve vücut dokularını güçlü tutar.
YARALARIN GEÇ İYİLEŞMESİ
Cildin kesikler veya diğer yaralardan dolayı iyileşmesi yavaşsa, bunun nedeni yeterince C vitamini alamamanız olabilir. Araştırmalar, ameliyattan sonra yüksek dozda C vitamini verilen hastaların yarısından fazlasının, almayanlara göre daha hızlı iyileştiğini gösteriyor.
C vitamini, cildi pürüzsüz ve elastik tutan bir protein olan sağlıklı kolajenin korunmasına yardımcı olur. Yeterli C vitamini olmadan, yaşlandıkça yeterince yeni kollajen üretemezsiniz. Bu yüzden yaşlı insanların yüzlerinde ve ellerinde kırışıklıklar oluşur. Bu nedenle, genç bir cilt istiyorsanız kivi veya portakal gibi meyveleri bol bol tükettiğinizden emin olun.
EKLEM AĞRISI
Eklem ağrısı, C vitamini eksikliğinin en yaygın belirtilerinden biridir. En yaygın olarak dizlerde ve kalçalarda görülür.
CİLTTE GÖRÜLEN DEĞİŞİKLİKLER
C vitamini eksikliğiniz varsa, fark edilmesi kolay bazı cilt değişiklikleriniz olabilir. Bu durumda en yaygın semptomlar ciltte kırmızı veya rengi solmuş benekler, kolayca morarma, ağız köşelerinde kuruma ve çatlaklar.
