Sağlık durumunuz, yaşam tarzınız ve kişiliğiniz aynı zamanda beyninizin yaşını da etkiler. Basitçe söylemek gerekirse, zihniniz biyolojik yaşınızdan ya da düşündüğünüzden çok daha genç ya da çok daha yaşlı olabilir.
Seul Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, biyolojik yaşlarından daha genç hisseden kişilerin yıllar geçtikçe bilişsel gerileme belirtilerinin daha az olduğunu gösterdi.
Araştırma bazı özellik ve alışkanlıkların zihni genç tuttuğunu da ortaya koyuyor.
Son yıllarda çok övülüyordu! O beslenme şeklinin kalbi adeta zehirlediği...
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor?
YABANCI DİL KONUŞMAK
Anadilleri haricinde başka bir dil konuşanlar, işleyişi sırasında enerji tasarrufu yapma eğiliminde olan ve genç kalmasına yardımcı olan daha çalışmış bir zihne sahip görünüyor. Bu, en azından Kanadalı ve İspanyol araştırmacıların ilgili araştırmalarıyla gösterilmiştir.
İskoçya'daki Edinburgh Üniversitesi'nde yürütülen çalışmada, ikinci dil öğrenen yetişkinlerde dahi beynin daha genç kaldığı tespit edildi. 262 kişilik bir örneklem grubu ile çalışan araştırmacılar, en az iki dil bilenlerde zekânın geliştiğini ve beynin daha iyi çalıştığını fark etti.
Sütyeninizi çıkarmadan yatıyorsanız bir kez daha düşünün! 14 saatten fazla...
Ter önleyicilere para vermeye son! Kesin ve sürün, sonucu görün
MEDİTASYON YAPMAK
California Üniversitesi'ndeki araştırmaya göre meditasyon yapmak odaklanmanıza ve hafızayı güçlendirmenin anahtarı olan beyninizin gri maddesini korumanıza yardımcı olan bir uygulama. Düzenli meditasyon, dikkat süresini artırıyor, zihinsel netliği yükseltiyor ve konsantrasyonu güçlendiriyor.
Öte yandan bilimsel araştırmalar, beynin zamanından önce yaşlanma eğilimi gösterdiğinin işaretlerini de ortaya çıkardı. Bunların arasında şüphecilik, konsantrasyon güçlüğü ve hafıza kaybının yanı sıra sürekli yorgunluk ve gündüz uykulu olma hali de yer alıyor.
Dünyanın en alkolik çocukları o ülkede! DSÖ raporunda ortaya çıktı
ZİHNİNİZİ GENÇ TUTMAK İÇİN BUNLARI YAPIN
Araştırmalar zihnin gençliğini korumasına yardımcı olacak etkili yolları ortaya koyuyor. Bunlar arasında Akdeniz modeline göre dengeli beslenme, günlük yürüyüşle birlikte egzersiz yapma, destekleyici bir arkadaş ağının varlığı ve aynı zamanda hayata karşı olumlu ve iyimser bir tutum yer alıyor.
Yorum Yaz