Bu diyet 1 haftada 7 kilo verdiriyor! Yoğurt diyeti ile hem sağlıklı beslenin hem zayıflayın!

Kalsiyum kaynağı yoğurt sağlık için çok faydalı. Bağırsakları düzenleyen bir probiyotik olan yoğurt, kilo verme sürecini de destekliyor. Kişiyi tok tutan bu mucize yiyecekle 1 haftada 7 kilo vermek mümkün.

Sağlık 23.09.2022, 15:35
Bu diyet 1 haftada 7 kilo verdiriyor! Yoğurt diyeti ile hem sağlıklı beslenin hem zayıflayın!

Yoğurt diyeti nasıl yapılır? Yoğurt diyeti kaç kilo verdirir? İşte cevaplar...

Bağırsakları düzenliyor, tok tutuyor, kemikleri güçlendiriyor... Yoğurt adeta bir sağlık deposu. 

YOĞURTLA SAĞLIKLI ZAYIFLAYIN

Kilo vermek isteyenler tarafından da sık tüketilen yoğurt, zayıflamak için en etkili besinlerden biri. Hatta yoğurt ağırlıklı bir diyet listesi ile 1 hafta içinde etkili bir sonuç almak mümkün. İşte 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi... 

BİRİNCİ GÜN:
6 su bardağı yoğurt ile haşlama 5 patates.

İKİNCİ GÜN:
6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram tavuk eti.

ÜÇÜNCÜ GÜN:
6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram dana eti.

DÖRDÜNCÜ GÜN:
6 su bardağı taze yoğurt ile beraber 200 gram balık.

BEŞİNCİ GÜN:
6 su bardağı kadar yoğurt ve açlık hissetmeyecek kadar sebze ve meyve tüketin.

ALTINCI VE YEDİNCİ GÜN:
Son iki günde ise sadece birer kilo yoğurt tüketin.

EV YAPIMI YOĞURT OLMASI ÖNEMLİ

Burada dikkat edilmesi gereken nokta yoğurdun doğal yani ev yapımı olması. Uzmanlar tarafından kahvaltıda yoğurt, öğle ve akşam yemeklerinde ise et ve haşlama patates tüketilmesi tavsiye ediliyor.

YOĞURT SUYU VİTAMİN DEPOSU

Bu arada ev yapımı yoğurdun yeşil suyu kesinlikle dökülmemeli, zengin bir vitamin kaynağı olan bu su, çorbalara karıştırılabilir veya ayran gibi içilebilir. Ara öğünlerde ise nane, salatalık, birkaç kaşık yoğurt ve suyu cacık yapılarak tüketilebilir. 

Kolesterol hastaları ise yoğurdun kaymağını tüketmemeli ve az yağlı olan süt ve süt ürünlerini tercih etmeli.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!