4 günde 4 kilo verin! Muhteşem diyet listesi!

Yaz yaklaşırken fazla kilolarından kurtulmak isteyenler diyet yapmak istiyor. 4 günde 4 kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi vatandaşlar tarafından sevilerek uygulanıyor. Spor yaparken sağlıklı da beslenerek düzenli ve uzun soluklu kilo vermek mümkün! İşte 4 günde 4 kilo verin! Muhteşem diyet listesi!

Sağlık 17.05.2022, 17:40 17.05.2022, 17:48
Abone ol
4 günde 4 kilo verin! Muhteşem diyet listesi!

Kilo vermek için diyet programları araştıran vatandaşlar, internette arama yapıyor. Hem sağlıklı beslenip hem de spor yaparak kalıcı olarak fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Bu diyet listesi dışına çıkmayıp günde bir saat yürüyüşle de detoksunuza destek verirseniz fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu diyeti uygularken dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta ise günde en az 3 litre su tüketmeniz gerektiği... İşte 4 günde 4 kilo verin! Muhteşem diyet listesi!

4 GÜNDE 4 KİLO VERDİREN MUHTEŞEM DİYET LİSTESİ

Diyeti yapacağınız güne başlarken 1 su bardağı su için. Sabah kahvaltısını saat 09.00' da yaparken detoks süresi boyunca kesinlikle tuz kullanmayın. Bu diyette günde en az 3 litre su içmeyi ihmal etmeyin.

KAHVALTI

1 haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı lor peynir
2 domates
2 salatalık
Maydanoz
Dereotu
Marul
2 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 dilim tam tahıllı ekmek

Malzemeleri tabağınıza koyun ve haşlanmış yumurtaya baharat ekin. Yumurtanın üzezrine 2 tatlı kaşığı zeytinyağı gezdirin ama kesinlikle tuz kullanmayın.

ÖĞLE YEMEĞİ

Öğle yemeğinde vicdan çorbası için. Vicdan çorbası yapmak için:

2 kabak
2 soğan
2 domates
2-3 bardak su
2 yemek kaşığı bulgur
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 diş sarımsak
1'er demet nane, maydanoz, dereotu
1 tane limonun suyu
Pul biber, karabiber, kimyon

VİCDAN ÇORBASI TARİFİ NEDİR?

Bütün malzemeleri tencere koyun ve üzerine 2-3 bardak su koyup kaynayana kadar pişirin. Bütün malzemeler yumuşadığında blander ile çırpın. Daha sonra servis edebilirsiniz.

AKŞAM YEMEĞİ

Akşam yemeğinde de bir kase vicdan çorbası için. Vicdan çorbasının yanında bol yeşillikli bir salata da tüketin.

BOL YEŞİLLİKLİ SALATA TARİFİ NEDİR? 

Evde bulunan bütün yeşillikleri doğrayın ve kaseye koyun. Malzemelerin üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin. Tuz dışında istediğiniz baharatları koyabilirsiniz. Salatanıza limon sıkıp suyunu da ekleyin. 

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!