banner2

Evde spora başlamak isteyenler... Spor salonunu eve taşımak mümkün!

Sağlıklı, zinde ve fit bir vücuda sahip olmak çoğu insanın hayali. Ancak bu elbette çaba isteyen bir süreç. Beslenme ve diyet işini bir şekilde halleden kişilerin en zorlandığı şey ise spor yapmak. Son zamanlarda her şeye zam gelince spor salonlarına gitmek zaten hayal olduğundan evde bazı programlar oluşturulabilir. İşte "kendim için bir yerden başlamalıyım" diyenlere egzersiz için yol gösterecek birkaç öneri...

Spor 27.09.2022, 19:34 27.09.2022, 20:05
Abone ol
Evde spora başlamak isteyenler... Spor salonunu eve taşımak mümkün!

Evde spor yapmak için neler yapılabilir? Evde spor yapmak için ne gibi ekipmanlara ve ortama ihtiyaç var? İşte cevaplar...

Formda kalmayı herkes ister ancak bu bir emek işi. Uygun diyet ve egzersiz programıyla ulaşılamayacak hedef yok. Önemli olan başlayabilmek.

Yoğun çalışma temposu yüzünden spor için saatlerini ayıramayacak olanlar, spor salonuna gitmek istemeyen veya bu ortamlara bütçesi yetmeyenler için ise ev en doğru alan. "Ben evimde ufak çaplı bir spor salonu kurmak istiyorum" diyorsanız aşağıda bahsedeceğimiz önerileri dikkate almanızda fayda var. 

EVİNİZDE BİR SPOR ODASI OLUŞTURUN

Öncelikle kendinize spor yapabileceğiniz uygun bir oda yaratın. Bu oda sadece spora ayrılmış olsun. Buraya bir yoga matı ve dambıl, bench press gibi ekipmanlar koyabilirsiniz. Bunun dışında spor spnrası rahatlamak için de bu oda içinde bir köşe yapabilirsiniz. 

EV DE OLSA SPOR KIYAFETİ VE AYAKKABISI ALIN

Bir salona gidilmediği için spor kıyafetleri giyilmemesi ise oldukça yanlış. Özellikle ayakkabı seçimi çok önemli. Sadece bu odada giyeceğiniz bir çift spor ayakkabı edinmeniz, sağlığınız için çok faydalı olacaktır. 

EKİPMANLAR İÇİN ÇOK PARA HARCAMAYIN

Evde bir spor odası oluşturmak için ekipmanlara büyük miktarda yatırım yapmanıza gerek yok. Tamamen vücut ağırlığınızı kullanacak egzersizlerle fit bir vücuda kavuşabilirsiniz. Plank, squat ve şınav ile genel kas gücünüzü artırabilirsiniz. 

TELEFONUNUZA EGZERSİZ UYGULAMALARI İNDİRİN

Akıllı telefonlarınıza indireceğiniz egzersiz programlarıyla dolu uygulamalardan biri ile daha kapsamlı ve disiplinli çalışma imkanı bulursunuz. Bu programlar sayesinde ayrıca ilerlemenize göre beceri seviyesini de güncelleyeceksiniz. 
 

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!