Evde spor yapmak için neler yapılabilir? Evde spor yapmak için ne gibi ekipmanlara ve ortama ihtiyaç var? İşte cevaplar...
Formda kalmayı herkes ister ancak bu bir emek işi. Uygun diyet ve egzersiz programıyla ulaşılamayacak hedef yok. Önemli olan başlayabilmek.
Yoğun çalışma temposu yüzünden spor için saatlerini ayıramayacak olanlar, spor salonuna gitmek istemeyen veya bu ortamlara bütçesi yetmeyenler için ise ev en doğru alan. "Ben evimde ufak çaplı bir spor salonu kurmak istiyorum" diyorsanız aşağıda bahsedeceğimiz önerileri dikkate almanızda fayda var.
Türk futbolcu fabrikasına İspanyol kancası
EVİNİZDE BİR SPOR ODASI OLUŞTURUN
Öncelikle kendinize spor yapabileceğiniz uygun bir oda yaratın. Bu oda sadece spora ayrılmış olsun. Buraya bir yoga matı ve dambıl, bench press gibi ekipmanlar koyabilirsiniz. Bunun dışında spor spnrası rahatlamak için de bu oda içinde bir köşe yapabilirsiniz.
Adı Beşiktaş ile anılıyordu! Ve sürpriz imza...
EV DE OLSA SPOR KIYAFETİ VE AYAKKABISI ALIN
Bir salona gidilmediği için spor kıyafetleri giyilmemesi ise oldukça yanlış. Özellikle ayakkabı seçimi çok önemli. Sadece bu odada giyeceğiniz bir çift spor ayakkabı edinmeniz, sağlığınız için çok faydalı olacaktır.
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Başakşehir'in Avrupa maçını tribünden takip etti
EKİPMANLAR İÇİN ÇOK PARA HARCAMAYIN
18 Temmuz Fenerbahçe- Hull City hazırlık maçı biletleri ne kadar?
Evde bir spor odası oluşturmak için ekipmanlara büyük miktarda yatırım yapmanıza gerek yok. Tamamen vücut ağırlığınızı kullanacak egzersizlerle fit bir vücuda kavuşabilirsiniz. Plank, squat ve şınav ile genel kas gücünüzü artırabilirsiniz.
Fenerbahçe, Trabzonspor ve Başakşehir'in Avrupa rakipleri kim? İşte kura çekimi...
TELEFONUNUZA EGZERSİZ UYGULAMALARI İNDİRİN
Akıllı telefonlarınıza indireceğiniz egzersiz programlarıyla dolu uygulamalardan biri ile daha kapsamlı ve disiplinli çalışma imkanı bulursunuz. Bu programlar sayesinde ayrıca ilerlemenize göre beceri seviyesini de güncelleyeceksiniz.
