Bunu yapan 1 haftada 6 kilo veriyor! İşte mükemmel diyetin sırları

Kilo vermeye çalışıyorsanız, diyetinize yumurta eklemek, zayıflamanın en kolay yollarından biridir. Bu nedenle yumurta diyeti yapmak, yumurta tüketerek kilo vermek son zamanlarda popüler olan diyetlerden biri haline geldi.

İşte bir haftada 6 kilo verdiren yumurta diyeti;

1.gün:

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 2 portakal, 1 su bardağı az yağlı süt

Öğle yemeği: 170 gr. haşlanmış derisiz tavuk, 1 su bardağı yoğurt

Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık ve bir portakal

2. gün:

Kahvaltı:  2 haşlanmış yumurta, 1 bardak limonata

Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık, 1 greyfurt

Akşam yemeği: 3 adet haşlanmış yumurta

3 gün:

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 su bardağı ılık su ve 1 bardak limonata

Öğle yemeği: 170 gr. haşlanmış sığır eti, 1 greyfurt

Akşam yemeği: 3 adet haşlanmış yumurta.

4. gün:

Kahvaltı: Soğan, maydanoz ve dereotu ile yapılan 3 yumurtalı omlet
Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık ve salata
Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 2 portakal

5. gün:

Kahvaltı: 2 havuç, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 2 havuç, 1 su bardağı taze portakal suyu

Akşam yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık, 1 haşlanmış yumurta

6. Gün:

Kahvaltı: 1 kase az yağlı yoğurt, 1 taze sıkılmış portakal suyu veya 1 adet portakal

Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 2 greyfurt

Akşam yemeği: 1 bardak limonlu su

7. Gün:

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt

Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık, 1 portakal

Akşam yemeği: 1 bardak limonlu su

Diş hekimi elektronik sigara içenleri uyardı: Derhal vazgeçin! Ağız ve... Haberi Görüntüle

YUMURTA DİYETİNİN ZARARLARI

Lif içermediğinden, çok fazla yumurta tüketmek kabızlık, şişkinlik gibi gastrointestinal sorunlara neden olabilir.
Yumurta diyetinde sık sık yumurta yemek kolesterol seviyelerini yükseltebilir.
Yumurta diyetindeki karbonhidratlı besinlere pek yer verilmez, karbonhidrat bize enerji veren en önemli besin kaynaklarındandır, karbonhidrat eksikliği halsizlik ve bitkinliğe yol açabilir.