Hangi sebzeler kilo vermeyi kolaylaştırır? Zayıflama sürecinde hangi sebzelere ağırlık vermeliyiz? İşte cevaplar...
Düzenli olarak bol miktarda sebze tüketmek, kalp hastalıklarını önlemenize, kan basıncını yönetmenize, sindirim sağlığınızı iyileştirmenize ve kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Bunun yanında bazı sebzeler kilo verme hedeflerinize ulaşmanızı sağlar.
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor?
BROKOLİ
Çiğ, haşlanmış veya sotelenmiş şekilde yenebilen brokoliyi kilo vermeye çalışırken yemek listenize mutlaka eklemelisiniz. Brokoli, vücuttaki iltihabı azalttığı bilinen antioksidanlar içerir. Araştırmalar, kronik inflamasyonun kilo alımına neden olabileceğini gösterdiğinden brokoli tüketerek bunu azaltmak kilo vermenize yardımcı olabilir.
Randevu sistemine kalıcı çözüm! Bakan Koca alınan kararları tek tek...
BİBER
Biber kilo verme diyetine eklemek için ideal sebzelerden. Kalorileri düşük ve besinleri yüksek olanbu sebze, tokluk hissi yaratmaya yardımcı olur. Kilo kaybını desteklemenin yanı sıra, C vitamini bakımından portakallardan daha zengindir.
Çubuk krakerlerle ilgili ilginç araştırma! Uzunluğu yeme şeklini etkiliyor
SOĞAN, SARIMSAK, PIRASA...
Soğan, sarımsak, yeşil soğan, arpacık soğanı ve pırasa da yüksek kalorili lezzet katkı maddelerini telafi edebilir. Soğanlar aynı zamanda mutlu sindirimi desteklemek için prebiyotik kaynağıdır.
Beş buçuk yıldır kalp nakli bekliyor! Esila Tüfekçi için vakit...
PANCAR
Nitrat bakımından zengin olan pancar, atletler ve yüksek performans gösterenler tarafından vücuttaki nitrik oksidi artırmanın bir yolu olarak görülür. Yağ yakma egzersizlerinizden sonra pancar tüketebilirsiniz.
