Kış aylarında hastalıklar artıyor. Sıcak iç mekandandan soğuk bir bahçeye çıktığınızda hasta olmanız muhtemel. Mevsimin bu döneminde, size çok ihtiyaç duyduğunuz sıcaklığı sağlayabilecek yiyecekleri tüketmek çok önemli.
Hastalıklara karşı etkili birkaç gıda maddesini bir araya getirmek sadece gribe karşı koruma sağlamaz, aynı zamanda düzenli aralıklarla içildiğinde, kalp sağlığını iyileştirir.
Sadece yumurtada var sanıyorduk! İşte içinde protein olduğunu duyunca şaşıracağınız...
ZENCEFİL
Kış mevsimi söz konusu olduğunda zencefilin en iyi dostunuz olduğu söylenir. Termojenik özelliklere sahip olan zencefil,
soğuk havalarda vücutta ısı üretilmesine yardımcı olur. Smoothie'lere, pişmiş sebzelere ve farklı çay türlerine dahil edilebilir. Ayrıca, antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahip.
Hipotiroidin yol açtığı şeye inanamayacaksınız! Tatlı düşkünleri mutlaka okusun! Uzmanlar...
SARIMSAK
Sarımsak, yiyeceklerin tadını mucizevi bir şekilde değiştirebilen sihirli yiyeceklerden biridir. Bağışıklığı artıran besinler açısından zengindir ve kan dolaşımını iyileştirirken kolesterolü düşürmeye de yardımcı olabilir.
Tuvalet kağıdı alırken en beyazını mı seçiyorsunuz? Ambalajlarda o ifadeler...
LİMON KABUĞU
Limon ve kabuğuu ise bağışıklığı artırırken sizi bakteriyel ve viral enfeksiyonlara yakalanmaktan kurtarabilir. Özellikle kabukları C vitamini ve lif ile kaynağı olan limon kabuğu, kanser riskini düşürürken bağışıklık ile birlikte kalp sağlığını geliştirmeye yardımcı olur.
Tüm bu sayılan yiyecekleri birleştirip tüketmek ise adeta iksir etkisi yaratıyor. Tek yapmanız gereken iki limonun kabuğunu rendelemek ve birkaç sarımsağı zencefille ezmek. Ezdikten sonra bu karışımı yaklaşık 2-3 bardak suya ekleyin. Suyu 3-5 dakika kaynatın. Daha sonra içeceği soğumaya bırakın. Ardından düzenli aralıklarla tüketin.
