Bu davranışlar sizde varsa zihniniz yardım çağrısı yapıyor olabilir!
Günümüzün hızlı temposu, stresli iş hayatı ve sosyal baskılar sadece bedenimizi değil, zihnimizi de yoruyor. Uzmanlar uyarıyor: Bazı alışkanlıklar, aslında zihinsel tükenmişliğin sessiz çığlığı olabilir. Bu belirtiler göz ardı edilirse ciddi ruhsal sorunlara yol açabilir.
Gün içerisinde “normal” gibi görünen birçok davranış, psikolojik alarm sinyalleri taşıyor olabilir. Psikologlara göre, farkında olmadan tekrarlanan bazı eylemler aslında zihinsel yorgunluk, bastırılmış duygular ve tükenmişlik hissinin dışa vurumu. İşte uzmanlara göre zihninizin yardım istediğine dair en dikkat çekici 4 davranış...
AYNI VİDEOLARI VEYA ŞARKILARI SÜREKLİ TEKRAR ETMEK
Aynı içerikleri tekrar tekrar izliyor ya da dinliyorsanız, bu bilinçaltınızın güvenli bir alana sığınma isteği olabilir. Belirsizlikten kaçıp tanıdık bir ortamda kalmak, zihinsel kaçışın en yaygın yollarından biri.
SÜREKLİ UYUMA İSTEĞİ AMA HALA YORGUN HİSSETMEK
Fiziksel değil, duygusal yorgunluk sizi uyandırıyor olabilir. Tükenmişlik sendromunun en yaygın belirtilerinden biri sürekli uykulu halde olmaktır. Yeterince uyumanıza rağmen hâlâ halsizseniz, psikolojik destek almanız öneriliyor.
ANİDEN TEMİZLİK YAPMA İSTEĞİ
Stres anında birden temizlik yapma isteği, zihinsel dağınıklığın fiziksel bir düzleme yansıtılmasıdır. Zihninizi toparlayamıyorsanız, çevrenizi düzenleyerek kontrol duygusunu yeniden kazanmak isteyebilirsiniz.
AŞIRI NEŞE VE SÜREKLİ GÜLME HALİ
Gülmek güzeldir ama her şeyin fazlası sorgulanmalıdır. Uzmanlar, sürekli kahkaha atmanın bazen içsel acıyı bastırma yolu olduğunu söylüyor. Bu durum “psikolojik maske takmak” olarak tanımlanıyor.
Diğer
