Zayıflama sürecinde tüketilen yiyecekler kilo vermeyi hızlandırabiliyor.
Beslenme Uzmanı Ekaterina Burlyaeva, aşırı kiloyla mücadele eden kişilere somon balığı tavsiye ediyor.
Bu bitkinin iyi gelmediği bir organ yok! Sporcular ona bayılıyor!...
KROM AÇISINDAN YÜKSEK
Somon iştahı kontrol etmeye yardımcı olan krom içeriyor.
Ayrıca faydalı mikro elementler ve vitaminler açısından da çok zengin.
100 gram ürün günlük krom ihtiyacının yüzde 100'ünden fazlasını içeriyor.
Kronik kabızlık yaşayanlara kardiyolog tavsiyesi geldi! Kabızlık ve kalp arasında...
Yemekten sonra sakın bunu yapmayın! Diş hekimi yarım saat beklenmesini...
İÇİNDE SELENYUM VAR
Bu şifalı balıkta tiroid bezinin işleyişini normalleştiren ve aynı zamanda vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olan testosteron sentezinde yer alan yüksek miktarda selenyum bulunuyor.
Beslenme uzmanı somonla ilgili kalori uyarısı yapıyor.
Harvardlı bilim insanlarından mikroplastik araştırması! Kilo üzerindeki etkisi ilk kez...
RİNGA BALIĞI DA SOMON KADAR FAYDALI
Öte yandan ringa balığı da zayıflama yolunda tüketilebilecek en önemli deniz ürünlerinden biri.
Kan damarlarını ve kalp sağlığını güçlendirmeye yardımcı olan ringa balığı vitamin bakımından alabalık veya somon ile neredeyse aynı.
Bu balık bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli olan D vitamini ve selenyum dahil olmak üzere faydalı omega asitleri içeriyor.
Bu hastalığın şakası yok! İşlenmiş gıdaları çok yiyenin vay haline
Diyabetliler bunu yaparsa demansa yakalanmıyor! Araştırmada ortaya çıktı
TÜRKİYE'DE VAR MI?
Ringa balığı genellikle Avrupa ülkelerinde bulunuyor.
Türkiye'de ise İzmir'den Mersin'e uzanan kıyılarda görülme ihtimali çok yüksek.
Lezzeti güzel, şifası bol bir meyve: İncir! İncirin faydaları nelerdir?...
Çok fazla şekerli gıda tüketen kadınların sonu o hastalık! Tedavisi...
YAŞLILAR DENİZ ÜRÜNLERİNİ ÇOK YEMELİ
Beslenme uzmanı Anton Polyakov, proteini doğru gıdalardan almak önemli olduğundan yaşlı insanlara diyetlerine balık, deniz ürünleri ve kümes hayvanlarını dahil etmelerini tavsiye ediyor.
Kadınlar günde 200-300 gr, erkekler ise 300-400 gr protein tüketmeli.
Yorum Yaz