Yandex Metrica
SON DAKİKA
Yüzmek depresyon riskini düşürüyor! Araştırmaya katılanların çoğu ruh sağlığı ilaçlarını azalttı

Yüzmek depresyon riskini düşürüyor! Araştırmaya katılanların çoğu ruh sağlığı ilaçlarını azalttı

Yaz aylarında sıcak havaların etkisini azaltmak için yüzmeye gidenler oldukça fazla. Aslında eğlence aracı olarak da görülen yüzme güçlü bir egzersiz görevi görüyor. Kas yapımı sağlayan yüzme, kilo vermeyi de destekliyor. Yüzmenin faydaları nelerdir? Kimler daha çok yüzmeli?

Sağlık

22.02.2024, 05:31

Vücudun birçok bölgesini çalıştıran bir aerobik egzersiz şekli olan yüzme, kalp hastalığı, diyabet ve kanser gelişimine karşı koruma sağlar. Koşu bandında kilometrelerce koşmak herkesin tercih ettiği bir egzersiz şekli değil. Bu nedenle daha yavaş ve daha yumuşak bir alternatif tercih ediyorsanız yüzme sizin için ideal olabilir. 

Havadaki toksik maddeler çocukları tehdit ediyor! Farklı türdeki maddelerin birleşimi... Haberi Görüntüle

KAS YAPMANIZA YARDIMCI OLUR

Yüzerken suyun direncine karşı koymaya çalışırsınız. Bunu yaparak maksimum oksijen alımınızı, yani vücudunuzun çalışan kaslara oksijen verme verimliliğini artırırsınız. Yüzme sayesinde kaslarınızı da güçlendirirsiniz. 

Akşam 8'den sonra yemek yiyenleri bekleyen tehlike! Beş olumsuz etkisi... Haberi Görüntüle

Bu hastalığın belirtisi demans ile karıştırılıyor! Bilişsel gerilemeye sebep oluyor!... Haberi Görüntüle

ZAYIFLAMA SÜRECİNİ HIZLANDIRIR

Düzenli yüzme vücut yağ seviyenizi azaltabilir. Yüzme, koşma gibi birçok saha egzersizinden daha fazla kalori yakar. 

Cep telefonları gençleri mutsuz ediyor! Araştırmada ortaya çıktı Haberi Görüntüle

KARIN YAĞINI AZALTIR

Düzenli yüzmenin karın yağını azalttığı bilimsel araştırmalar tarafından gösterilmiş durumda. Bu önemli çünkü iç organ yağı, birçok kronik hastalığın gelişiminin altında yatan hormonları salgılıyor. 

İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor? Haberi Görüntüle

RUH SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR

Düzenli yüzme ruh sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir. Egzersiz, endorfin düzeylerini artırarak stresle savaşmaya ve kaygı ve depresyon düzeylerini azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle yüzdükten sonra genellikle kendinizi daha sakin ve rahatlamış hissedersiniz. Yapılan bir araştırmada, ruh sağlığı sorunları olan 492.000 yetişkin, 2-3 haftada bir yüzdükleri için psikolog ziyaretlerinin sayısını azalttıklarını söyledi. Yapılan bir anket ise  490.000 kişinin yüzme nedeniyle ruh sağlığı ilaçlarını azalttığını veya almayı bıraktığını ortaya çıkardı.

Çocuklar burun kıvırıyor ancak faydası kanıtlandı! Felçten koruyor, sindirimi kolaylaştırıyor Haberi Görüntüle

Ünlüler zayıflamak için onu kullanıyor! Tok tutup yağ yakıyor! Uzmanlar... Haberi Görüntüle

HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR

Yüzmek hafızayı, konsantrasyonu ve genel bilişsel işlevi de geliştirir. 

Meyve ve sebzelerin kabuğu soyulmalı mı soyulmamalı mı? Hangisi daha... Haberi Görüntüle

UYKU KALİTESİNİ YÜKSELTİR

Yüzme uyku bozukluklarını da iyileştirebilir.

İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor? Haberi Görüntüle

KİMLER DAHA ÇOK YÜZMELİ? 

Yüzme, çekirdek kaslarınızı güçlendirmenin iyi bir yolu. Pelvik tabanın uyarılmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle yüzme, bel ağrısı, disk sorunları ve artriti olan kişilere yardımcı olabilir. Yüzme ayrıca hamile kadınlar, akıl ve Alzheimer hastalığı olan kişiler için de tavsiye edilir.  

Habere Tepki Ver

0

0

0

0

0

0

0

0


Loading