Yumurta kahvaltıların baş tacı.
Aynı zamanda hamur işlerinin de ana malzemelerinden biri.
Ancak bunu tüketirken dikkat edilmesi gereken birçok faktör var.
Ünlü diş hekimi gençleri uyardı: Sahte diş tellerinden uzak durun!...
PROTEİN VE SAĞLIKLI YAĞ DEPOSU
Beslenme uzmanı Nuriya Dianova'ya göre her gün bir yumurtanın tamamını gönül rahatlığı ile tüketilebilir.
Çünkü yumurta iyi bir protein ve sağlıklı yağ kaynağı.
Ancak gün içinde bu kahvaltılığı sınırsız tüketme ihtimali herkes için geçerli değil.
Çünkü yumurta sarısı, hoş olmayan sonuçlara yol açabilecek güçlü bir safra salgısı uyarıcı.
Sonbaharda bu ürünleri kullanmayan kadınlar yandı! Kırış kırış bir cilde...
Çoğu kadın tehlikenin farkında değil! Bilmeden yapılan bu hata adet...
SAFRA VE BÖBREK SORUNU OLANLAR DİKKAT!
Özellikle safra kesesinde çeşitli kökenlerden sorunları olanlar veya safra kesesi alınanların iki veya daha fazla yumurta yememeli.
Aksi takdirde kalın bağırsak yüzeyinden bağırsak kanalı içine doğru büyüyen poliplerin oluşması muhtemel.
Bu durum böbrek taşı olan kişilerde için de geçerli.
Ani kalp durması aslında ani olmayabilir! Araştırmaya göre 24 saat...
YUMURTANIN FAYDALARI NE?
Öte yandan yumurtanın bilinen en temel faydası tok tutması.
Tok tutmasının yanında yumurta kalp sağlığını destekliyor, göz hastalıkları riskini düşürüyor, trigliserid seviyesini azaltıyor, iyi kolesterol düzeyini artırıyor, beyin sağlığına iyi gelerek felç riskini azaltıyor ve porsiyon kontrolüne yardım ediyor.
1 adet yumurtanın içinde 6,3 gram protein bulunuyor.
Yumurta akı ise düşük kalori içeriyor ve protein bakımından da zengin.
Proteinin yanı sıra A ve B formu vitaminleri içeren yumurta beyazı cilt sağlığını da destekliyor.
Çok fazla şekerli gıda tüketen kadınların sonu o hastalık! Tedavisi...
Eksiği de zararlı fazlası da! Kalsiyum fazlalığı nelere yol açar?...
KABUĞU CİLT BAKIM ÜRÜNÜ GİBİ
Bu arada bu mucize kahvaltılık cilde iyi gelen hyaluronik asit içeriyor.
Aynı zamanda eklem ağrılarını ve sertliğini hafifletmeye yardımcı olan kondroitin kollajen ve glukozamin açısından da zengin bir besin olan yumurta kabuğu, diş sağlığını koruyor ve kalsiyum içeriğiyle kemik erimesi olan kişiler için faydalı.
Yorum Yaz