Şiir pek çok kişi tarafından sevilen bir edebi tür.
Birbirine uyumlu dizelerden oluşan bu ahenkli sanat ürünü sağlık için de birçok faydaya sahip.
Pandemi ergenleri vurdu! Beyinlerindeki garip değişim bilim insanlarını bile şaşırttı
KALP, BEYİN VE RUH SAĞLIĞINA İYİ GELİYOR
Yapılan bir araştırmaya göre şiir kalp, beyin ve ruh sağlığına, koltuktan kalkmaya bile gerek kalmadan büyük faydalar sağlayabilir.
Plymouth ve Nottingham Trent Üniversitelerinden araştırmacılar 400 kişiyi inceledi.
Hem şiir okumanın hem de yaratıcı sürecin ve şiirsel yaratımları paylaşmanın yalnızlığın, kaygı ve depresyon duygularının üstesinden gelmeye yardımcı olduğunu buldular.
Hatta şiir İngiltere'deki hastanelerde ve ruh sağlığı kliniklerinde tedavi edici bir yöntem olarak kullanılıyor.
Gece kuşlarına kötü haber! Dış mekan aydınlatması riski artırıyor! Tedavisi...
Bebek mamalarında ambalaj sahtekârlığı! İçinde neler bulundu neler
KANSER HASTALARINDA ACIYI AZALTIYOR
Kanser hastalarında yapılan bir başka araştırma ise, müzikle birlikte şiirin ruh hallerini iyileştirdiğini ve aynı zamanda acı hissini de azalttığını buldu.
Her iki tedavi de depresyon puanlarını olumlu yönde etkiledi.
Ancak yalnızca şiir, hastaların ne kadar iyimser hissettiklerinin bir ölçüsü olan umut puanlarını artırdı.
Yatakta mutluluğun sırrı o sebzede! Kullanmayan bin pişman! Uzmanlar ona...
ÇOCUKLARIN RUH SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİYOR
Şiirin aynı zamanda çocukların ruhunu da olumlu yönde etkileyebildiği görüldü.
Amerikan Pediatri Akademisi tarafından yayınlanan araştırmada, hastanede yatan 44 çocuktan oluşan bir grup üzerinde hem okuma hem de yazmanın etkileri değerlendirildi.
Çocukların daha az korku, üzüntü, endişe ve yorgunluk hissettikleri görüldü.
Özellikle şiir okumanın hem duygularını işlemelerine hem de kaygılarını gidermelerine olanak sağladığını belirttiler.
Bugünlerde saçınız çok mu dökülüyor? Saç dökülmesi ne zaman tehlikeli?
Sonbahar depresyonuna yenilmemek için okuyun! Beslenme uzmanı sihirli diyeti açıkladı
YÜKSEK SESLE OKUYUN
Sanat terapisti Dr. Dietrich von Bonin, vücudumuzu ve parasempatik sistemimizi sakinleştirmek için yüksek sesle şiir okumayı önerdi.
"Yüksek sesle şiir okursanız, nefes alma hızınızı dakikada yaklaşık 12 nefese kadar yavaşlatırsınız. Bu da pozitifliğin ana nedenidir."
Bonin yüksek sesle şiir okumanın genel sağlığa olan etkilerini anlattı.
"Şiir kalp atış hızının düzenlenmesine yardımcı olur. Böylece kan basıncı düşer, bağışıklık sistemi ve ruh hali düzenlenir, genel yaşam kalitesi artar."
Sanat terapisti en etkili sonucu almak için haftada üç veya dört kez birkaç dakika boyunca ritmik şiir okumayı denemenizi tavsiye etti.
Okurken, nefes aldığınız süre boyunca üç kez nefes verin diyen Bonin, bunun parasempatik sinir sistemini daha da aktif hale getirdiğini belirtti.
Yorum Yaz