Yer fıstığının zayıflattığı ortaya çıktı! Bu şekilde yiyen faydasını görüyor

Yer fıstığının zayıflattığı ortaya çıktı! Bu şekilde yiyen faydasını görüyor

Kilo vermek için sayısız yöntem, egzersiz ve diyet var. Sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam tarzını benimsemek bu süreci hızlandırırken bazı besinler metabolizmayı daha da hızlandırıyor. Fıstık da bu besinlerden biri. Araştırmalara göre yemekten önce yer fıstığı yemek kilo kaybı konusunda yardımcı olabiliyor.

Sağlık

20.10.2024, 17:49

Sağlıklı bir yaşam için kilo kontrolü şart. 

Fiziksel özelliklere göre ideal olan kiloya ulaşmak ise emek ve sabır istiyor. 

Kişiler bu süreçte farklı beslenme programları ve egzersizleri denerken zayıflamaya yardımcı gıdaları tüketmeye özen gösteriyor.

İstanbul'daki utanç hastaneleri artık mühürlü: Yenidoğan Çetesi'nin suç merkezlerinde son durum İstanbul'daki utanç hastaneleri artık mühürlü: Yenidoğan Çetesi'nin suç merkezlerinde son... Haberi Görüntüle

Tuvalet kabusu gerçek oldu! 8 Aydır kabız olan genç kız tuvalette şok yaşadı: İç organları çıktı! Tuvalet kabusu gerçek oldu! 8 Aydır kabız olan genç kız... Haberi Görüntüle

YER FISTIĞI İLE ZAYIFLAMAK MÜMKÜN

Kilo verme sürecinde kontrollü tüketilmesi gereken yiyecekler ise kuruyemişler. 

Ancak yer fıstığını bu noktada biraz ayrı tutmak gerekiyor. 

Zira yapılan bir araştırmaya göre, fıstık yemek kilo vermeye yardımcı olabiliyor.

Uyku uzmanı kesin bir dille uyarı: Sakın alarmı ertelemeyin! Beyin üzerinde öyle bir şeye yol açıyor ki Uyku uzmanı kesin bir dille uyarı: Sakın alarmı ertelemeyin! Beyin... Haberi Görüntüle

YEMEKTEN ÖNCE TUZLU FISTIK TÜKETİN

Buna göre yemeklerden önce günde iki kez tuzlu fıstık yemek kilo kaybına, kan basıncının düşmesine ve daha sağlıklı açlık glikoz seviyelerine ulaşmayı sağlıyor.

Böylece kan şekeri öğünler arasında sabit kalıyor.

Fıstığın zayıflamadaki etkisi konusuna eğilen Texas Tech Üniversitesi ve Güney Avustralya Üniversitesi'nden araştırmacılar da tip 2 diyabet riski orta veya yüksek olan iki Avustralyalı yetişkin grubuna ilişkin verileri inceledi. 

Kontrol grubundaki 50 yetişkin, fıstık veya fıstık ezmesi yemekten kaçındı. 

57 kişilik deney grubu ise, yemeklerden 30 dakika önce günde iki kez 35 gram kavrulmuş fıstık yedi.

Meğer o çiçeğin yağı egzamayı anında bitiriyormuş! Aynı zamanda cilt bakımı da yapıyor Meğer o çiçeğin yağı egzamayı anında bitiriyormuş! Aynı zamanda cilt... Haberi Görüntüle

Sigarayı bırakmanın yaşı yok! 75 yaşında sigarayı bırakanlarda o mucize etki ilk kez görüldü Sigarayı bırakmanın yaşı yok! 75 yaşında sigarayı bırakanlarda o mucize... Haberi Görüntüle

6 AY SONUNDA NE OLDU?

Altı ayın sonunda araştırmacılar, her iki grubun da önemli ölçüde kilo verdiğini ve kan şekeri düzeylerini iyileştirdiğini, ancak yer fıstığı yiyen grubun kontrol grubuna göre daha düşük kan basıncına sahip olduğunu gözlemledi.

Bunda, fıstığın içindeki sağlıklı doymamış yağların etkili olduğu belirtiliyor.

Sağlık Bakanı Memişoğlu'ndan 'Yenidoğan çetesi' soruşturması açıklaması: Gereğini yapıyoruz Sağlık Bakanı Memişoğlu'ndan 'Yenidoğan çetesi' soruşturması açıklaması: Gereğini yapıyoruz Haberi Görüntüle

UZUN SÜRE TOK TUTUYOR

Yer fıstığının yüksek bir tokluk değeri var, yani kişiyi daha uzun süre tok hissettiriyor, bu da kilo verme diyetinde olanlar için çok faydalı. 

Bir porsiyon yer fıstığı yedi gram protein, üç gram lif ve 19 vitamin ve mineral içeriyor. 

Kan damarlarını genişleten ve kan basıncını düşüren arginin isimli bir madde içeren yer fıstığı, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan bir mineral olan magnezyum yönünden de zengin.

Habere Tepki Ver

1

0

0

0

0

0

0

0

Yorumlar (0)

Saadet Diş

TRHaber.com - Sağlık


Bakmadan Geçme

Tümünü Gör ››

Loading