Sitede Ara

Uzun süre tok tutacak gıdalar neler? Bunları yanınızdan eksik etmeyin

Uzun süre tok tutacak gıdalar neler? Bunları yanınızdan eksik etmeyin

Yurdumuzun doğu ve güneydoğu bölgesinde 6 Şubat tarihinde 7.7 ve ardından 7.6 şiddetinde meydana gelen deprem sebebiyle bölgeye hareket edecek olanlar ve bölgede olanlar Uzun süre tok tutacak gıdaları merak ediyor. İnternette, Uzun süre tok tutacak gıdalar neler? sorusu araştırılıyor.

Sağlık

19.02.2024, 00:40

Son yılların en büyük afeti olarak gözüken Kahramanmaraş merkezli 7.7 ve sonrasında 7.6 şiddetindeki deprem Türkiye'yi yasa boğdu. Kahramanmaraş, Hatay, Gaziantep, Adana, Adıyaman, Şanlıurfa, Kilis, Diyarbakır, Osmaniye, Malatya illerinde depremin sebep olduğu yıkım hayatı oldukça zorlaştırdı. Ölü ve yaralı sayısı her an artarken arama kurtarma çalışmalarıda aynı oranda devam ediyor. Depremde enkaz altından sağ kurtulan ve deprem bölgesinde görevli olarak yer alan vatandaşların da gıda ihtiyaçlarına ihtiyacı var. Deprem sonrası her şeyin kısıtlı olduğu o anlarda insanlar kendilerini uzun süre tok tutacak gıdaları tüketmek istiyor.  

Masabaşı çalışanlar 2 saatte bir bunu yapsın! Kalbi, eklemleri ve ruh sağlığını koruyor Masabaşı çalışanlar 2 saatte bir bunu yapsın! Kalbi, eklemleri ve... Haberi Görüntüle

Gıda sahtekarlarını geçit yok! Bakanlık hileli gıdaları tek tek ifşaladı... Gıda sahtekarlarını geçit yok! Bakanlık hileli gıdaları tek tek ifşaladı... Haberi Görüntüle

UZUN SÜRE TOK TUTAN YİYECEKLER NELERDİR? 

Ayran

Ayranda bolca protein yer alıyor. Bu proteinler ise uzun süre tok kalmanızı sağlar. Yemeklerin yanında ayran içerek, tokluk hissini daha da güçlendirebilirsiniz.

Kuru Yemiş

Kuru yemişlerin enerji miktarı oldukça yüksektir. Bu özelliği ise saatlerce tok kalmanızı sağlar.

Yumurta

Yumurtada bulunan protein ve vitaminler kişiyi uzun süre tok tutmaya yarar.

Turşu

Turşu, fermente edilen bir besindir. Turşu yediğiniz anda, içinde bulunan faydalı bakteriler sayesinde kendinizi tok hissedebilirsiniz.

Yulaf Ezmesi

Yulaf, lif ve protein bakımından zengin bir tahıl ürünüdür. Tahıl ürünleri içinde yüksek posa içeren yulaf, her öğünde tüketilmesi tavsiye edilen bir besindir.

Hurma

Hurmanın besin değeri oldukça yüksektir. Kan şekerini dengeleme konusunda ise çok başarılıdır. Hurma ile tok kalıp daha az yemek yiyebilirsiniz.

Elma

Elmanın yapısında lif ve su bolca bulunur. Böylelikle daha az acıkmaya neden olur.

Mercimek

B vitaminleri yönünden zengin olan mercimek, mideyi tok tutan besinler arasındadır.

Habere Tepki Ver

0

0

0

0

0

0

0

0


Bakmadan Geçme

Tümünü Gör ››

Loading