Yandex Metrica

Ünlü diyetisyen zayıflamanın formülünü verdi! 7 sağlıklı alışkanlığa dikkat!

Ünlü diyetisyen zayıflamanın formülünü verdi! 7 sağlıklı alışkanlığa dikkat!

Diyetisyen Taylan Kümeli yaz tatili için kilo vermeye çalışanlara önemli tavsiyelerde bulundu. Stanford Üniversitesi araştırmasının neticesindde ortaya çıkan 7 alışkanlığı aktaran Kümeli, bu maddelerin zayıflamayı kolaylaştırdığını dile getirdi. 

Sağlık

29.05.2024, 16:05

Yaz geldi, özellikle hanımlar aylardır tatil planı yapıyor. 

Diğer taraftan da yazlık kıyafetler içinde fit görünmek için diyet yapanlar var. 

İşte bu noktada diyetisyen Taylan Kümeli çok önemli bilgiler verdi.

Stanford Üniversitesi tarafından yapılan araştırma sonucunda belirlenen zayıflamaya yardımcı olacak 7 maddeyi anlattı.

Kümeli üniversitenin tavsiyelerinin hayata geçirilmesi durumunda kilo verirken en sağlıklı şekilde yağ kaybetmenin, kasları geliştirmenin ve kiloyu kalıcı kılmanın mümkün olduğunu belirtti. 

İşte sizi istediğiniz kiloya düşürecek 7 sağlıklı alışkanlık. 

Onkologlardan altın değerinde tavsiyeler! Kanserden nasıl korunduklarını açıkladılar Onkologlardan altın değerinde tavsiyeler! Kanserden nasıl korunduklarını açıkladılar Haberi Görüntüle

Meğer yumurtayı yanlış yerde saklıyormuşuz! Bozulmasına yol açıyor! İşte buzdolabındaki en güvenli yer Meğer yumurtayı yanlış yerde saklıyormuşuz! Bozulmasına yol açıyor! İşte buzdolabındaki... Haberi Görüntüle

KİLO VERİRKEN ACELE ETMEYİN 

Çok acil şekilde hareket etmeyin. 

Ortalama olarak bir ayda 5 kilo vereceğiniz mantığıyla hareket edin. 

Çok hızlı hareket etmeyin. 

Klimalardan yayılıyor hayatı tehdit ediyor! Uzmanlar yeni salgın alarmını verdi: Durum endişe verici... Klimalardan yayılıyor hayatı tehdit ediyor! Uzmanlar yeni salgın alarmını verdi:... Haberi Görüntüle

Süt ile ilgili yapılan anketin sonuçları şaşırttı! Çoğu insana göre pastörize süt... Süt ile ilgili yapılan anketin sonuçları şaşırttı! Çoğu insana göre... Haberi Görüntüle

KAHVALTIYI İHMAL ETMEYİN 

Stanford Üniversitesi tarafından sağlıklı zayıflamaya yardım eden bir diğer madde kahvaltıyı atlamamak. 

Kahvaltılık müslilerde şaşırtan tehlike! Beslenme uzmanı neden yenmemesi gerektiğini anlattı Kahvaltılık müslilerde şaşırtan tehlike! Beslenme uzmanı neden yenmemesi gerektiğini anlattı Haberi Görüntüle

DIŞARDAN YEMEK YEMEYİN

Yemeklerinizi evinizde yapın dışarda yemek yerine. 

Çocuklarda halsizliği önemseyin! Yetişkinlerde de görülen hastalığa işaret ediyor Çocuklarda halsizliği önemseyin! Yetişkinlerde de görülen hastalığa işaret ediyor Haberi Görüntüle

KALSİYUMA AĞIRLIK VERİN

Mutlaka kalsiyum içeren yiyecekleri her öğünde bulundurun. 

Yoğurt bizim için çok önemli bir destek. 

Çocuklarda halsizliği önemseyin! Yetişkinlerde de görülen hastalığa işaret ediyor Çocuklarda halsizliği önemseyin! Yetişkinlerde de görülen hastalığa işaret ediyor Haberi Görüntüle

Bebe bisküvilerinde inanılmaz ambalaj oyunu! Anneleri bakın nasıl kandırıyorlarmış Bebe bisküvilerinde inanılmaz ambalaj oyunu! Anneleri bakın nasıl kandırıyorlarmış Haberi Görüntüle

MUTLAKA YÜRÜYÜN

Gün içinde kısa aralıklarla mutlaka yürüyün. 

Günde bir saati bulsun. 

Nörolog Bora Gürer kadınları uyardı: O makyaj malzemesi beyinde birikiyor Nörolog Bora Gürer kadınları uyardı: O makyaj malzemesi beyinde birikiyor Haberi Görüntüle

KAS GELİŞTİREN EGZERSİZLER YAPIN

Kas arttırıcı hareketler yapın. 

Aktivitelerinizde kas arttırıcı hareketler olsun. 

Karbonatlı suyu hazırlayın! İki dakikada mide sağlığınızı test edeceğiz Karbonatlı suyu hazırlayın! İki dakikada mide sağlığınızı test edeceğiz Haberi Görüntüle

GIDA İÇERİKLERİNE DİKKAT EDİN

Yemek içeriklerinize dikkat edin.

Kalsiyum, protein, yağ hep olsun, vitamin ve mineraller de.

Beslenme uzmanı Teresa Fung'a göre ise zayıflama yolunda atılması gereken 4 adım var. 

DSÖ'den korkutan uyarı: Vakalar arttı dünya alarma geçti DSÖ'den korkutan uyarı: Vakalar arttı dünya alarma geçti Haberi Görüntüle

Cinsellikle ilgili doğru bilinen 6 yanlış! Jinekolog Olga Ulankina açıkladı: Adet döneminde... Cinsellikle ilgili doğru bilinen 6 yanlış! Jinekolog Olga Ulankina açıkladı:... Haberi Görüntüle

PORSİYON KONTROLÜNE ODAKLANIN

İnsanlar, cazip seçenekler ve daha büyük porsiyonlar nedeniyle tatillerde sıklıkla aşırı yemek yiyor. 

Bu da fazla kilo alımına yol açıyor. 

Ona göre üç farklı kek varsa ve üçünü de beğendiyseniz her birinden küçük bir dilim almanız yeterli olabilir.

Bu şekilde, aşırıya kaçmadan çeşitli güzelliklerin tadını çıkarabilirsiniz.

Uzmanlar anne babaları uyardı: Bu ses bebekleri sağır ediyor Uzmanlar anne babaları uyardı: Bu ses bebekleri sağır ediyor Haberi Görüntüle

YEMEĞİ YAVAŞ YİYİN

Diyetisyen, "Yavaş yemeye, lezzetlerin tadını çıkarmaya odaklanın ve konuşmak, sosyalleşmek için ara verin" diyor.

Daha yavaş tempo, vücudunuza ne yediğinizi algılaması ve beyninize tok olduğunuzun sinyalini vermesi için zaman tanır.

9 Temmuz 2024 burç yorumları: Koç, Boğa, İkizler, Yengeç,Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova, Balık burcu... 9 Temmuz 2024 burç yorumları: Koç, Boğa, İkizler, Yengeç,Aslan, Başak,... Haberi Görüntüle

YEŞİLLİKLERE ÖNCELİK VERİN

Önceliği bitkisel besinlere verin. 

Örneğin Akdeniz Diyeti ve MIND diyeti meyve, sebze ve tam tahılların tüketilmesini ve sağlıklı yağların kullanılmasını vurguluyor. 

Bu diyetler, kan basıncını düşürmeye ve sağlıklı kiloyu korumaya yardımcı olan lif, vitamin ve mineraller açısından zengin.

Karbonatlı suyu hazırlayın! İki dakikada mide sağlığınızı test edeceğiz Karbonatlı suyu hazırlayın! İki dakikada mide sağlığınızı test edeceğiz Haberi Görüntüle

Kulaklıklardaki gizli tehlike! Gençler risk grubunda! Araştırmada ortaya çıktı Kulaklıklardaki gizli tehlike! Gençler risk grubunda! Araştırmada ortaya çıktı Haberi Görüntüle

YENİ TARİFLER DENEYİN

Fung, "İnternette pek çok kolay, sağlıklı tarif var" diyor. 

Beğendiğiniz malzemeleri içeren ve yalnızca birkaç adım gerektiren bir tane bulup yapabilirsiniz. 

Bu gen sizde eksikse obez olabilirsiniz! Araştırmada ortaya çıktı Bu gen sizde eksikse obez olabilirsiniz! Araştırmada ortaya çıktı Haberi Görüntüle

BAHARATLARA AĞIRLIK VERİN

Pek çok baharat antioksidanlar, flavonoidler ve ruh halinin düzenlenmesinde ve inflamasyonda rol oynayan diğer faydalı bileşikleri içerir. 

Çeşitli baharatları birleştiren ve kümes hayvanlarından çorbalara ve garnitürlere kadar her türlü yemekte kullanılabilen birçok baharat karışımı mevcut.

Fazla çocuk sahibi olmak meme kanseri riskini artırabilir mi? Onkolog açıkladı Fazla çocuk sahibi olmak meme kanseri riskini artırabilir mi? Onkolog... Haberi Görüntüle

ALKOLÜ BIRAKIN

Yeni yapılan bir çalışma, günde sadece bir içkinin bile kardiyovasküler hastalık riskini artırabildiğini gösteriyor. 

Fung'a göre alkol yerine maden suyuna ağırlık verilmesi gerekiyor. 

 

Habere Tepki Ver

2

0

0

0

0

0

0

0

Yorumlar (0)

Saadet Diş

TRHaber.com - Sağlık


Bakmadan Geçme

Tümünü Gör ››

Loading