Tere otu faydaları nelerdir? Tere otu vitaminleri neler? Tere otu nasıl kullanılır?

Tere otu günlük hayatta sıklıkla kullanılır. Bir sürü yararı olan tere otu, içindeki vitaminler bakımından sağlığa çok faydalıdır. Özellikle sağlıklı beslenmek isteyenler tarafından sıklıkla kullanılan tere otunun faydaları merak ediliyor. Peki tere otu faydaları nelerdir? Tere otu vitaminleri neler? Tere otu nasıl kullanılır?

Sağlık 22.04.2022, 10:17 22.04.2022, 10:17
Abone ol
Tere otu faydaları nelerdir? Tere otu vitaminleri neler? Tere otu nasıl kullanılır?

Ülkemizin birçok yerinde yetişen tere otu, acı tadıyla turpgiller ailesinden gelmektedir. İçeriğinde bulunan çok sayıdaki vitaminler sayesinde tere otu vücuda oldukça yararlıdır. Salatalarda kullanılan tere otu faydaları internette aranmaya başladı. Peki tere otu faydaları nelerdir? Tere otu vitaminleri neler? Tere otu nasıl kullanılır?

TERE OTU FAYDALARI NELERDİR? 

Tere otu hafızayı kuvvetlendirir. İnsana zindelik, canlılık ve enerji vererek bireyin zinde kalmasını sağlar.

İçeriğinde bulunan yüksek demir sayesinde kansızlığa faydalıdır.

Tere otu çayı; nezle, grip ve soğuk algınlığına yakalanma riskini düşürür.

Hastalık durumlarında bağışıklığı kuvvetlendirmesi nedeniyle vücudun hastalıklar ile mücadelesini arttırır.

Ağrıyan boğazlara iyi gelerek boğaz ağrısının hafiflemesini sağlar.

Tere otu iyi bir balgam söktürücüdür.

Yağ yakımını hızlandırdığı için zayıflamaya yardımcı olur.

İçeriğinde bulunan proteinler ve demir sayesinde anne sütünü arttırıcı etkisi vardır.

Düzenli kullanıldığında sigaranın akciğere yaptığı zararlı etkilerin hafifletilmesini sağlar.

Kanserli hücrelerin oluşmasını ve çoğalmasını engeller.

Tere yaprağı ile hazırlanan lapa, cilt üzerine sürüldüğünde cilt lekelerinin hafiflemesini sağlar.

Tere yaprağının suyu ile saç maskesi hazırlayıp uygulamak yağlı saçları temizlenmesine ve kepeğin oluşmasını önler. Ayrıca bu su saçların güçlenmesine ve dökülmenin azalmasına yardımcı olur.

Kolesterolü dengeleyici özelliğinden dolayı kalp rahatsızlıklarına iyi gelir.

Alzheimer hastalığı riskinin oluşmasını engellediği bilinir.

Düzenli bir şekilde tere otu tüketimi A vitamini eksikliğinin kapanmasına faydalıdır.

Kemik erimesi olarak bilinen osteoporoza karşı etkilidir.

Diş ve diş etini kuvvetlendirir.

Tere otu alerji olarak bilinen saman nezlesine faydalıdır.

TERE OTU VİTAMİNİ NE?

Tere otu, 100 gramında 11 kalori içeren düşük kalorili bir ottur. İçeriğinde sülfür içeren izotiyosiyanatlar vardır. Tere otunun içinde yüksek oranda C ve K vitamini içerir. A vitamini açısından zengin olan tere otu karoten, zeaxanthin ve lutein gibi antioksidan maddeleri barındırır. Ayrıca tere bitkisi kalsiyum, fosfor, manganez, magnezyum ve potasyum gibi minerallere de sahiptir.

TERE OTU NASIL KULLANILIR?

Tere otu hem yaprakları hem de tohumu tüketilebilen bir ottur.

Direk ot olarak yemek yanlarında yenilebilir.

Salataların içerisinde limon sıkılarak tüketilebilir.

Yoğurt ile karıştırılarak yemek yanlarında yenilebilir.

Yemeklerin içerisine konulabilir.

Tere otu çayı yapılabilir.

Saçlara uygulanacaksa tere otu su ile kaynatılarak tere otu suyu elde edilir. Saçlar bu suyla yıkanır ve saç derisine masaj yaparak kullanılabilir.

Cilt için kullanılacak ise tere otu lapası yapılarak hazırlanmalıdır.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!