Takviyelere boş yere para harcamayın: Botoks bile bu kadar etkin değil, yüzde 100 fayda sağlıyor 

Cildimizin yaklaşık olarak yüzde yetmiş beşini ve vücudumuzdaki proteinlerin yaklaşık olarak üçte birini oluşturan kolajen, kemiklerimizde, kaslarımızda ve kandaki yapı taşlarımız arasında bulunuyor. Ancak yaş aldıkça mevcut kolajen parçalanıyor ve yeni kolajen üretimi zorlaşıyor. Bu nedenle, birçok insan belli bir yaşın üzerinde kolajen takviyelerine başvurmayı tercih ediyor. 

Kolajen desteği sunan birçok takviye ürünün yanı sıra cilt elastikiyetini artırmak için kolajen takviyeli cilt kremleri de bulunuyor. Ancak, vücuda kolajen depolamanın doğal yolları da var. Cilt elastikiyetini artırmak için mucizevi tedavi yöntemleri olmasa da; sarkma ve cilt sıkılığını koruma amacıyla çeşitli önlemler alınabilir. 

Örneğin; sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve cilt tipine uygun bir bakım rutini oluşturarak cildin elastikiyetini sürdürmek mümkün. Zamanla azalan kolajen üretimiyle birlikte ciltteki sarkmaların artar ve kırışıklıklar ile ince çizgilerin daha belirgin hale gelir. Ancak günlük alışkanlıkları değiştirerek cilt sağlığını korumak ve cildin elastik yapısını yeniden inşa etmek imkansız değil. 

İŞTE CİLDİNİZE BOTOKS ETKİSİ VERECEK ALIŞKANLIKLAR

SU İÇMEK

Cildin elastikiyetini korumak ve nem dengesini sürdürmek için yeterli miktarda su tüketmek oldukça önemli. Günlük olarak en az 8-10 bardak su içerek cilt sağlığınızı destekleyebilirsiniz.

DENGELİ BESLENMEK 

Meyve, sebze, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar bakımından zengin bir beslenme programı, cilt sağlığı için kritik bir rol oynar. Cildin yenilenmesine yardımcı olan ve besleyici özelliklere sahip gıdaları tüketmek büyük bir öneme sahip. Bu nedenle, cilt sağlığını korumak ve desteklemek için A, C, E vitaminleri ve antioksidanlar açısından zengin gıdalara odaklanmak önemli.

DÜZENLİ MASAJ YAPMAK

Cilt masajları, kan dolaşımını artırarak ve kolajen üretimini teşvik ederek cilt sağlığını iyileştirebilir. Hindistan cevizi yağı veya tatlı badem yağı gibi doğal yağları kullanarak nazik yukarı doğru hareketlerle cildinizi masaj yapmayı deneyebilirsiniz. 

EGZERSİZ YAPMAK

Düzenli fiziksel aktivite, kan dolaşımını geliştirerek genel cilt sağlığını destekler. Egzersiz programına yoga ve pilates gibi esneklik odaklı hareketleri eklemek, cilde olumlu etkiler sağlar. Bu sayede cilt beslenmiş olur.

YÜZ EGZERSİZLERİ

Bazı yüz egzersizleri, potansiyel olarak cildin elastikiyetini artırarak cildin altındaki kasları sıkılaştırmaya yardımcı olabilir. Örneğin alın ve yanak egzersizleri gibi belirli bölgeleri hedefleyen yüz yogalarını deneyerek bu faydalı yöntemi keşfedebilirsiniz.

PEELİNG YAPMAK

Periyodik olarak cilt peelingi uygulamak, ölü cilt hücrelerini temizler ve hücre yenilenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda nemlendiricilerin ve diğer cilt bakım ürünlerinin cilt tarafından daha iyi emilmesini sağlar. Bu nedenle, cildinize uygun hafif formüllü bir peelingi haftada bir veya iki kez kullanarak bu faydalı adımı uygulayabilirsiniz.

CİLDİNİZİ NEMLENDİRİN 

Her gün kaliteli bir nemlendirici kullanmak, cildin sürekli nemli kalmasına yardımcı olur ve bu da cildin elastikiyetini artırır. Hyaluronik asit, seramidler ve karite yağı gibi içeriklerle zenginleştirilmiş ürünler, cildinizi nemlendirmek için ideal seçenekler. 

Bu sayede cildinizi nemlendirerek sağlıklı bir görünüm sağlayabilirsiniz.

GÜNEŞ KORUMASI 

Cildinizi zararlı UV ışınlarından korumak için yüksek SPF içeren güneş kremi kullanmak, koruyucu giysiler giymek ve güneşin en yoğun olduğu saatlerde gölgede kalmak oldukça önemli. Güneşten korunmadığınızda cildiniz erken yaşlanabilir ve elastikiyet kaybı görülmeye başlayabilir. 
Bu nedenle, cildinizi UV ışınlarının olumsuz etkilerinden korumak için gerekli önlemleri almalısınız.

YETERİ KADAR UYUMAK

Yeterli ve kaliteli uyku, vücudunuzun gençleşmesine katkıda bulunur. Gece boyunca uykuda, hücreler daha hızlı bir şekilde yenilenir, bu da cildin daha hızlı bir şekilde onarılmasına yardımcı olur. Genel cilt sağlığınızı desteklemek için her gece 7-8 saat uyumak gerekiyor. 

KOLAJEN KAYNAĞI BESİNLER 

KİVİ

Kivinin içeriğinde A, C ve K vitaminleri yer alıyor. Bu vitaminler, cilt sağlığını korumaya ve cildin onarılmasına katkı sağlar. 

Kivi tüketmek, cildinize kolajen desteği sunmanın harika bir yolu. Günlük kivi tüketmek, cildinizi gençleştirmek için harika bir seçenek.

YABAN MERSİNİ 

Yaşlanmayı engelleyici etkileriyle bilinen yaban mersini, en etkili anti-aging besinler arasında yer alır. Yaban mersini, adeta canlı besin deposudur.

Yüksek antioksidan içeriğinin yanı sıra, bir dizi faydası olan yaban mersini; yaşa bağlı sorunları, özellikle kalp, sinir sistemi, beyin ve göz sağlığıyla ilişkilendirilen sorunları önleme konusunda oldukça faydalıdır.

YER FISTIĞI

Yer fıstığı, cildin daha genç ve taze görünmesini destekleyen kolajen üretimini teşvik eden yüksek çinko içeriği ile dikkat çeker. Bu besin, cildin sıkılaşmasına katkı sağlar ve sarkmaların önüne geçerken kırışıklıklarla mücadele eder. 

Ayrıca ince çizgilerin görünümünü azaltmada etkili bir rol oynar. Fıstık tüketmek, cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

Cildin dayanıklılığını artırır. Ayrıca, vücudu serbest radikallerin yol açabileceği hasarlardan korumaya yardımcı olan antioksidanlar bakımından da zengin bir kaynaktır.

ZEYTİNYAĞI 

E vitamini açısından zengin olan zeytinyağı, saç ve cilt bakımında oldukça tercih ediliyor. Zeytinyağı, cilt üzerinde nem tutma özelliğiyle dikkat çeker, böylece kırışıklıkları ve ince çizgilerin oluşumunu önlerken cilde dolgunluk kazandırır. 

Ayrıca cildin sıkı ve canlı görünmesine yardımcı olur.