Su içmek yaşlanmayı yavaşlatıyor! Bol su içen kişiler daha az hastalanıyor
Su içmek genel sağlık için çok büyük öneme sahip. Yeni yapılan bir araştırmaya göre her gün yeterli miktarda su içen kişilerde yaşlanma süresi yavaşlıyor. Bu kişiler ayrıca kronik hastalıklara daha az yakalanıyor.
Yetişkinleri her gün ihtiyaç duydukları kadar içmeleri konusunda uyaran yeni araştırmalara göre gençliğin en önemli kaynağı su. Her gün su içen yetişkinler yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve daha az kronik hastalığa yakalanabilir.
SU İÇMEYENLERDE BUNAMA RİSKİ ARTIYOR
30 yaş üstü 11.000'den fazla yetişkin katıldığı araştırmada ekip, her gün yeterince su içmenin "yaşlanmayı yavaşlatabileceğini" buldu. Çalışma, dehidrasyonla artan kan sodyum seviyelerini takip etti. Daha yüksek sodyum seviyelerine sahip yetişkinlerin kalp yetmezliği ve inme, akciğer hastalığı, diyabet ve bunama gibi kronik hastalıklara yakalanma ve daha genç yaşta ölme olasılığının %64 daha fazla olduğu bulundu. Araştırmacılar, su kısıtlamasının DNA hasarına ve iltihaplanmaya yol açarak yaşlanma sürecini hızlandırdığını öne sürdü.
Susuzluk baş dönmesi, yorgunluk ve baş ağrısı gibi kısa süreli sorunlara neden olabilir. Uzun vadede kabızlık, böbrek taşları ve kötü cilt gibi diğer sorunların riskini de artırabilir.
YETERİ KADAR SU İÇMEK YAŞLANMAYI YAVAŞLATIYOR
ABD'deki Ulusal Sağlık Enstitülerinden baş yazar Dr. Natalia Dmitrieva'ya göre sonuçlar, uygun hidrasyonun yaşlanmayı yavaşlatabileceğini ve hastalıksız yaşamı uzatabileceğini gösteriyor.
Bulgular ayrıca, normalden düşük hidrasyon düzeylerinin yaşa bağlı hastalıkları arttırdığı bilinen bir dizi faktörü tetikleyebileceğini öne süren önceki çalışmaların sonuçlarını doğruluyor.
Aberdeen Üniversitesi tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, günde sekiz bardak su içmenin bazı insanlar için çok fazla olabileceğini bulsa da, bu yalnızca çorba gibi su açısından zengin gıdalardan yeterince sıvı aldıklarında geçerli.
