Yandex Metrica

Spordan önce pancar suyu içerseniz ne olur? Kardiyolog Muhammed Keskin açıkladı

Spordan önce pancar suyu içerseniz ne olur? Kardiyolog Muhammed Keskin açıkladı

Göz kamaştırıcı güzellikteki rengi, pancarın aslında ne kadar sağlıklı bir sebze olduğunu belli ediyor. Soğanlı bir sebze olan pancar farklı şekillerde tüketilebiliyor. En sağlıklı tüketim yöntemi ise suyunu içmek. Kardiyolog Muhammed Keskin de spordan bir saat önce pancar suyunun tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. 

Sağlık

07.06.2024, 13:01

Pancar, sağlığa birçok faydası nedeniyle son yıllarda süper gıdalar kategorisine giren soğanlı bir sebze. 

Çeşitli şekillerde pişirilerek tüketilebilen pancarı en kolay ve sağlıklı tüketim biçimlerinden biri de suyu.

Türk bilim insanlarından göğsümüzü kabartacak başarı: Dünyada bir ilk! Türk bilim insanlarından göğsümüzü kabartacak başarı: Dünyada bir ilk! Haberi Görüntüle

KAN BASINCINI DÜŞÜRÜYOR

Pancar suyu, kanda nitrik oksite dönüşen ve kan damarlarının genişlemesine ve gevşemesine yardımcı olan nitrat içeriğinden dolayı kan basıncını düşürmeye yardımcı olabiliyor.

Gün içinde ne kadar su içiyorsunuz? İşte kilonuza göre tüketmeniz gereken su miktarı Gün içinde ne kadar su içiyorsunuz? İşte kilonuza göre tüketmeniz... Haberi Görüntüle

EGZERSİZ SIRASINDA DAYANIKLILIK VERİYOR

Kardiyolog Muhammed Keskin'e göre pancar suyunun spor performansını artırabildiğini belirtiyor. 

Pancar suyunun sporcuların kullandığı takviyelerden daha etkili olduğunu belirten Keskin, spordan yaklaşık bir saat önce tüketilen pancar suyunun performansı ve oksijen yakım hızını yüzde 20 oranında artırdığını duyurdu. 

2012'de yapılan küçük bir araştırmaya göre, pancar suyu içmek, egzersiz sırasında fiziksel performansı artırmaya yardımcı olan plazma nitrat düzeylerini artırıyor. 

Öyle ki günde 2 bardak pancar suyu içen bisikletçilerin, 10 km'yi tamamlama sürelerinin yaklaşık 12 saniye iyileştiği bulundu.

Glüten hassasiyeti olanlar sık tüketiyor! Tam tahıl özelliği ile kalbi koruyor, şekeri dengeliyor Glüten hassasiyeti olanlar sık tüketiyor! Tam tahıl özelliği ile kalbi... Haberi Görüntüle

DEMANSIN İLERLEMESİNİ YAVAŞLATABİLİYOR

2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre, pancar suyunun sağladığı nitratlar yaşlılarda beyne giden kan akışını artırmaya ve bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı olabiliyor.

Kahvaltılık müslilerde şaşırtan tehlike! Beslenme uzmanı neden yenmemesi gerektiğini anlattı Kahvaltılık müslilerde şaşırtan tehlike! Beslenme uzmanı neden yenmemesi gerektiğini anlattı Haberi Görüntüle

KİLOYU KORUMAYA YARDIM EDİYOR

Pancar suyunun kalorisi düşük ve yağ içermiyor.

Bu da ekstra kalori sağlamadan güne başlamak için gerekli besinleri sağlamada mükemmel bir seçim olarak kabul ediliyor.

Bilim insanları patates gerçeğini açıkladı! Böyle yiyenler kalbini koruyor Bilim insanları patates gerçeğini açıkladı! Böyle yiyenler kalbini koruyor Haberi Görüntüle

KANSER OLUŞUMUNU ÖNLÜYOR

Pancarın parlak kırmızı rengi, içerdiği betalainlerden kaynaklanıyor. 

Bu betalainler, vücuttaki serbest radikal hasarına karşı koruma sağlayan, antioksidan özelliklere sahip suda çözünür bileşikler.

2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, betalainler kanser gelişimine karşı da koruma sağlayabiliyor.

Maydanoza benzerliği şaşırtıyor! Demir eksikliğinin şifası onda! Anemi tedavisi görenlerin imdadına koşuyor Maydanoza benzerliği şaşırtıyor! Demir eksikliğinin şifası onda! Anemi tedavisi görenlerin... Haberi Görüntüle

POTASYUM KAYNAĞI

Pancar, kasların ve sinirlerin düzgün çalışmasına yardımcı olan iyi bir potasyum kaynağı. 

Bu nedenle, ölçülü olarak pancar suyu içmek, kandaki potasyum seviyelerini optimum seviyelerde tutmaya yardımcı olabiliyor. 

DSÖ'den korkutan uyarı: Vakalar arttı dünya alarma geçti DSÖ'den korkutan uyarı: Vakalar arttı dünya alarma geçti Haberi Görüntüle

TEMEL MİNERAL DEPOSU

Pancar suyu, demir, magnezyum, manganez, çinko, bakır ve selenyum gibi diğer bazı temel mineralleri de yeterli konsantrasyonlarda içeriyor.

Dünyada sadece 3 kişide meydana geldi! Türkiye'de tarihe geçen ilk vaka: Doktorun şüphesi doğru çıktı! Dünyada sadece 3 kişide meydana geldi! Türkiye'de tarihe geçen ilk... Haberi Görüntüle

FOLİK ASİT KAYNAĞI

Sebzenin suyu aynı zamanda iyi bir folik asit kaynağı.

Bu nedenle tüketimi, özellikle doğurganlık çağındaki insanlar için günlük gerekli miktarda folik asit alınmasına yardımcı oluyor.

Oda temizleyicilere para vermeyin! Bu bitkiler havayı hem temizliyor hem de nemlendiriyor Oda temizleyicilere para vermeyin! Bu bitkiler havayı hem temizliyor hem... Haberi Görüntüle

Bu gen sizde eksikse obez olabilirsiniz! Araştırmada ortaya çıktı Bu gen sizde eksikse obez olabilirsiniz! Araştırmada ortaya çıktı Haberi Görüntüle

KARACİĞERİN ÇALIŞMASINI DESTEKLİYOR

Pancar suyunda bulunan bir antioksidan olan betain, potansiyel olarak karaciğerde yağ birikimini önlemeye ve karaciğeri toksinlerden korumaya yardımcı olabiliyor.

9 Temmuz 2024 burç yorumları: Koç, Boğa, İkizler, Yengeç,Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova, Balık burcu... 9 Temmuz 2024 burç yorumları: Koç, Boğa, İkizler, Yengeç,Aslan, Başak,... Haberi Görüntüle

KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜYOR

Sıçanlarda 2011 yılında yapılan bir araştırma, pancar özütünün toplam kolesterol ve trigliseritleri düşürürken HDL kolesterol düzeylerini artırdığını buldu. 

Bu yararlı etkiler muhtemelen pancarda bulunan flavonoidlerden kaynaklanıyor. 

Çocuklarda halsizliği önemseyin! Yetişkinlerde de görülen hastalığa işaret ediyor Çocuklarda halsizliği önemseyin! Yetişkinlerde de görülen hastalığa işaret ediyor Haberi Görüntüle

PANCAR SUYUNU HERKES İÇEBİLİR Mİ?

Pancar suyu içmek, idrar ve dışkıların kırmızı veya pembeye dönüştüğü beetüri olarak bilinen bir duruma yol açabiliyor. 

Bu durum tehlikeli değil, ancak beklemeyen biri için endişe yaratabilir. 

Tansiyonu düşük olan kişilerin günlük olarak pancar suyu tüketmemesine özellikle dikkat etmesi gerekiyor çünkü bu, tansiyonun daha da düşmesi riskini artırabilir. 

Çünkü idrarda kristal oluşturan ve böbrek taşı oluşumuna yol açabilen oksalat bakımından yüksek.

Habere Tepki Ver

3

0

0

0

0

0

0

0

Yorumlar (0)

Saadet Diş

TRHaber.com - Sağlık


Bakmadan Geçme

Tümünü Gör ››

Loading