Ramazan'da sizi tok tutacak 10 yiyecek! Aç olduğunuzu unutacaksınız

Ramazan ayında Allah rızası için tutulan oruçlar insanlar uzun süre aç kalıyor. Aslında sahurda tüketilen bazı yiyecekler var ki, gün boyu aç olduğunuz aklınıza bile gelmeyecek. İşte saatlerde tok tutan o gıdalar. 

Demansa karşı en değerli vitamin! Riski yüzde 40 düşürüyor! Osman... Haberi Görüntüle

YULAF EZMESİ 

Posa içeriği çok yüksek olan yulaf ezmesinin vücut tarafından yakılması uzun sürüyor. İçindeki Beta Glukan kan şekerini dengelemesinin yanında bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. 
Bu madde aynı zamanda yorgunluk ve stres gibi durumlara karşı kişiyi adeta destekliyor. 

Takma tırnak kullananlar dikkat! Dermatolog Taryn Murray uyarıyor! Sebep olduğu... Haberi Görüntüle

YUMURTA

Prof. Dr. Canan Karatay'ın süper besin dediği yumurta da kişiyi uzun süre tok tutuyor. En kaliteli protein kaynağı olan haşlanmış yumurta sahur için çok doğru bir seçim. 

İşte geçmeyen ağrıların sebebi! Uzmanlar ağrıyı anında kesen sebzeyi açıkladı Haberi Görüntüle

PROTEİNDEN ZENGİN YİYECEKLER

Kırmızı et, beyaz et, süt, yoğurt, yumurta, peynir yüksek protein içerikleri ile uzun süre tok kalmanızı sağlıyor. 

İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor? Haberi Görüntüle

İyileşememenizin sebebi evcil hayvanınız olabilir! Bakterileri bakın ne yapıyorlar Haberi Görüntüle

LOR PEYNİRİ

Hem protein deposu hem de neredeyse tuzsuz olan  lor, kişinin tok kalmansını sağlıyor. Aynı zamanda su içme isteğini engelliyor. 

Profesör Oytun Erbaş'tan şaşırtan öneri! Çocuğunuzun boyunu uzatmak istiyorsanız bunu... Haberi Görüntüle

BAKLAGİLLER

Kuru fasulye, nohut, mercimek gibi baklagiller yüksek miktarda posa içermelerinin yanı sıra bitkisel protein açısından çok zengin kaynaklar. Sahurda humus, piyaz gibi baklagillerle yapılan yiyecekler tüketebilirsiniz. 

Temizlik ile ilgili tüm bildiklerinizi unutun! Evin hangi kısmını ne... Haberi Görüntüle

SEBZELER

Yeşil sebzeler bol miktarda su içerdikleri için hem fazla kalori almadan kolayca doymanızı hem de posa içerikleri sayesinde uzun sürede sindirildikleri için tok kalmanızı sağlar. Maydanoz, nane, fesleğen gibi yeşilliklerle yapılmış salataları bol bol tüketebilirsiniz. 

Duş jeli kullanmak zararlı mı? Haberi Görüntüle

Her yıl 5 milyon kişi bu yüzden ölüyor! Azı da... Haberi Görüntüle

KURU YEMİŞ

Kuru yemişler sağlıklı yağ ve lif deposu. Sahurda porsiyon kontrolü ile yiyeceğiniz tuzsuz badem, fındık, ceviz uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. 

Dünya, Rusya'dan gelecek virüs tehdidi ile karşı karşıya! Bu kez... Haberi Görüntüle

AVOKADO

Güçlü bir doymamış yağ ve potasyum deposu olan avokado uzun süre tokluk hissi sağlıyor. 

Islak saçla yatanlardansanız bir kez daha düşünün! Sadece saç tellerine... Haberi Görüntüle

GLİSEMİK İNDEKSİ DÜŞÜK BESİNLER

Bir besinin glisemik indeksinin düşük olması, sindirim sürecinin uzun olduğu anlamına gelir. Hızlı sindirilen besinlerin aksine kan şekerinin bir anda yükseltip sonrasında hızlı düşüne sebep olmazlar. Tam buğday ekmeği, tam tahıllı ekmekler tüketilmeli. 

İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor? Haberi Görüntüle

SÜT ÜRÜNLERİ

Protein içeriklerinin yanında çok iyi kalsiyum ve D vitamini kaynağı olan süt, yoğurt ve kefir, uzun süre tok kalmanızı sağlayan besinler arasında ön sıralarda yer alıyor.