Ramazan'da sizi tok tutacak 10 yiyecek! Aç olduğunuzu unutacaksınız

Ramazan ayında Allah rızası için tutulan oruçlar insanlar uzun süre aç kalıyor. Aslında sahurda tüketilen bazı yiyecekler var ki, gün boyu aç olduğunuz aklınıza bile gelmeyecek. İşte saatlerde tok tutan o gıdalar. 

İklim değişikliğinin korkunç etkisi! Aşırı sıcaklar o hastalık riskini artırıyor!... Haberi Görüntüle

YULAF EZMESİ 

Posa içeriği çok yüksek olan yulaf ezmesinin vücut tarafından yakılması uzun sürüyor. İçindeki Beta Glukan kan şekerini dengelemesinin yanında bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. 
Bu madde aynı zamanda yorgunluk ve stres gibi durumlara karşı kişiyi adeta destekliyor. 

Ne ilaç ne krem! Bu hareket migrenden eser bırakmıyor! Kaşlarınızın... Haberi Görüntüle

YUMURTA

Prof. Dr. Canan Karatay'ın süper besin dediği yumurta da kişiyi uzun süre tok tutuyor. En kaliteli protein kaynağı olan haşlanmış yumurta sahur için çok doğru bir seçim. 

Bulaşık makinesinde bunu kullanıyorsanız plastik yiyorsunuz! ABD'de toplatılıyor Haberi Görüntüle

PROTEİNDEN ZENGİN YİYECEKLER

Kırmızı et, beyaz et, süt, yoğurt, yumurta, peynir yüksek protein içerikleri ile uzun süre tok kalmanızı sağlıyor. 

Erken ölüm riskini azaltan adım sayısı açıklandı! Kalp hastalıkları ve... Haberi Görüntüle

Ne ilaç ne krem! Bu hareket migrenden eser bırakmıyor! Kaşlarınızın... Haberi Görüntüle

LOR PEYNİRİ

Hem protein deposu hem de neredeyse tuzsuz olan  lor, kişinin tok kalmansını sağlıyor. Aynı zamanda su içme isteğini engelliyor. 

İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor? Haberi Görüntüle

BAKLAGİLLER

Kuru fasulye, nohut, mercimek gibi baklagiller yüksek miktarda posa içermelerinin yanı sıra bitkisel protein açısından çok zengin kaynaklar. Sahurda humus, piyaz gibi baklagillerle yapılan yiyecekler tüketebilirsiniz. 

Günde 1 fincan içmek kemikleri güçlendiriyor! Kadınlarda osteoporoz riskini azaltıyor!... Haberi Görüntüle

SEBZELER

Yeşil sebzeler bol miktarda su içerdikleri için hem fazla kalori almadan kolayca doymanızı hem de posa içerikleri sayesinde uzun sürede sindirildikleri için tok kalmanızı sağlar. Maydanoz, nane, fesleğen gibi yeşilliklerle yapılmış salataları bol bol tüketebilirsiniz. 

Demans yakın gelecekte yok olabilir! Bilim insanları o organın nesilden... Haberi Görüntüle

Sadece yumurtada var sanıyorduk! İşte içinde protein olduğunu duyunca şaşıracağınız... Haberi Görüntüle

KURU YEMİŞ

Kuru yemişler sağlıklı yağ ve lif deposu. Sahurda porsiyon kontrolü ile yiyeceğiniz tuzsuz badem, fındık, ceviz uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. 

Eski çağlardan kalma o yöntem alerjik riniti bitiriyor! Çare mutfağınızda!... Haberi Görüntüle

AVOKADO

Güçlü bir doymamış yağ ve potasyum deposu olan avokado uzun süre tokluk hissi sağlıyor. 

Göz muayenesi o organdaki hastalığı tespit edebilir! Göz damarlarındaki o... Haberi Görüntüle

GLİSEMİK İNDEKSİ DÜŞÜK BESİNLER

Bir besinin glisemik indeksinin düşük olması, sindirim sürecinin uzun olduğu anlamına gelir. Hızlı sindirilen besinlerin aksine kan şekerinin bir anda yükseltip sonrasında hızlı düşüne sebep olmazlar. Tam buğday ekmeği, tam tahıllı ekmekler tüketilmeli. 

Çocuklar bu yüzden koronayı hafif atlatıyor! İngiltere'deki araştırma ne gösterdi? Haberi Görüntüle

SÜT ÜRÜNLERİ

Protein içeriklerinin yanında çok iyi kalsiyum ve D vitamini kaynağı olan süt, yoğurt ve kefir, uzun süre tok kalmanızı sağlayan besinler arasında ön sıralarda yer alıyor.