Ramazan ayında Allah rızası için tutulan oruçlar insanlar uzun süre aç kalıyor. Aslında sahurda tüketilen bazı yiyecekler var ki, gün boyu aç olduğunuz aklınıza bile gelmeyecek. İşte saatlerde tok tutan o gıdalar.
Demansa karşı en değerli vitamin! Riski yüzde 40 düşürüyor! Osman...YULAF EZMESİ
Posa içeriği çok yüksek olan yulaf ezmesinin vücut tarafından yakılması uzun sürüyor. İçindeki Beta Glukan kan şekerini dengelemesinin yanında bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.
Bu madde aynı zamanda yorgunluk ve stres gibi durumlara karşı kişiyi adeta destekliyor.
YUMURTA
Prof. Dr. Canan Karatay'ın süper besin dediği yumurta da kişiyi uzun süre tok tutuyor. En kaliteli protein kaynağı olan haşlanmış yumurta sahur için çok doğru bir seçim.
İşte geçmeyen ağrıların sebebi! Uzmanlar ağrıyı anında kesen sebzeyi açıkladıPROTEİNDEN ZENGİN YİYECEKLER
Kırmızı et, beyaz et, süt, yoğurt, yumurta, peynir yüksek protein içerikleri ile uzun süre tok kalmanızı sağlıyor.
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor? İyileşememenizin sebebi evcil hayvanınız olabilir! Bakterileri bakın ne yapıyorlarLOR PEYNİRİ
Hem protein deposu hem de neredeyse tuzsuz olan lor, kişinin tok kalmansını sağlıyor. Aynı zamanda su içme isteğini engelliyor.
Profesör Oytun Erbaş'tan şaşırtan öneri! Çocuğunuzun boyunu uzatmak istiyorsanız bunu...BAKLAGİLLER
Kuru fasulye, nohut, mercimek gibi baklagiller yüksek miktarda posa içermelerinin yanı sıra bitkisel protein açısından çok zengin kaynaklar. Sahurda humus, piyaz gibi baklagillerle yapılan yiyecekler tüketebilirsiniz.
Temizlik ile ilgili tüm bildiklerinizi unutun! Evin hangi kısmını ne...SEBZELER
Yeşil sebzeler bol miktarda su içerdikleri için hem fazla kalori almadan kolayca doymanızı hem de posa içerikleri sayesinde uzun sürede sindirildikleri için tok kalmanızı sağlar. Maydanoz, nane, fesleğen gibi yeşilliklerle yapılmış salataları bol bol tüketebilirsiniz.
Duş jeli kullanmak zararlı mı? Her yıl 5 milyon kişi bu yüzden ölüyor! Azı da...KURU YEMİŞ
Kuru yemişler sağlıklı yağ ve lif deposu. Sahurda porsiyon kontrolü ile yiyeceğiniz tuzsuz badem, fındık, ceviz uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Dünya, Rusya'dan gelecek virüs tehdidi ile karşı karşıya! Bu kez...AVOKADO
Güçlü bir doymamış yağ ve potasyum deposu olan avokado uzun süre tokluk hissi sağlıyor.
Islak saçla yatanlardansanız bir kez daha düşünün! Sadece saç tellerine...GLİSEMİK İNDEKSİ DÜŞÜK BESİNLER
Bir besinin glisemik indeksinin düşük olması, sindirim sürecinin uzun olduğu anlamına gelir. Hızlı sindirilen besinlerin aksine kan şekerinin bir anda yükseltip sonrasında hızlı düşüne sebep olmazlar. Tam buğday ekmeği, tam tahıllı ekmekler tüketilmeli.
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor?SÜT ÜRÜNLERİ
Protein içeriklerinin yanında çok iyi kalsiyum ve D vitamini kaynağı olan süt, yoğurt ve kefir, uzun süre tok kalmanızı sağlayan besinler arasında ön sıralarda yer alıyor.