OMAD diyeti nedir? OMAD diyeti nasıl yapılır? OMAD diyeti faydaları ve zararları nelerdir? İşte cevaplar...
Beslenmek, hayatın seyri için olmazsa olmaz. Yeteri kadar sağlıklı gıda tüketmek vücudun yaşamsal fonksiyonlarını sürdürmesi için asla ihmal edilmemeli. Tabi beslenirken aşırı kilo almamaya dikkat etmek lazım. Çünkü bilinçsiz gıda tüketimi sonrası hemen kara kara düşünmeler başlıyor. Farklı diyet listeleri oluşturuluyor ve genellikle de devam ettirilmiyor.
Son yıllarda çok övülüyordu! O beslenme şeklinin kalbi adeta zehirlediği...
OMAD: GÜNDE TEK ÖĞÜN
Son yıllarda çok fazla diyet şeklinde tanık olduk. Aralıklı oruç da onlardan biri. Uygulaması çoğu kişiye zor gelse de aslında bu diyet etkili sonuçlar almaya yardımcı olabiliyor. Ancak yeni yeni adı duyulmaya başlayan bir diyet şekli var ki, aralıklı oruca şükrettirecek cinsten. Günde tek öğün (OMAD) adı verilen bu beslenme tarzı uygulanması gerçekten zor bir diyet şekli.
Takma tırnak kullananlar dikkat! Dermatolog Taryn Murray uyarıyor! Sebep olduğu...
23 SAAT ORUÇ TUT, 1 SAAT İSTEDİĞİNİ YE!
Bu beslenmede günde 23 saat boyunca oruç tutar gibi yemek yememek ve gün içinde sadece bir öğün yemek gerekiyor. OMAD diyetinde hamburger, patates kızartması, ızgara sebzeler, yeşillikler, tahıllı gıdalar gibi her şey yenilebiliyor. Gün içinde su, şekersiz kahve ve çaya da izin veriliyor.
Uzun süre yemek yemediğimizde vücut daha az insülin üretiyor. Hücrelerimiz yakıt için enerjiye ihtiyaç duyuyor ve yağ hücreleri bunu telafi etmek için enerji ortaya çıkarıyor. OMAD diyeti yapanlar uzun süre yemek yemeyerek insülin seviyesinin düşmesini ve vücutta yağ yakımı gerçekleşmesini amaçlıyor.
İşte geçmeyen ağrıların sebebi! Uzmanlar ağrıyı anında kesen sebzeyi açıkladı
TEK ÖĞÜN BESLENMENİN YARARLARI NELERDİR?
- OMAD diyeti kişinin daha zinde ve enerjik hissetmesini sağlar.
- Günde tek öğün beslenmek daha fit görünmeye yardımcı olur.
- OMAD beslenme yapmak yağ yakmana yardım eder.
