Öksürük neden geceleri şiddetlenir? Azaltmak ve uyumak için ne yapmalıyız?
Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların en çekilmez belirtisi öksürük. Özellikle geceleri artış gösteren bu durum insanın uykusuz kalmasına yol açıyor. Peki öksürük neden geceleri artıyor? Hangi yöntemler iyileşmeye yardımcı olur?
Hasta olduğunuz günlerde kendinizi bitkin hissedersiniz. Bir an önce gece olsa da uyusam diye düşünürsünüz. Gece yatağa girdiğinizde de bazen öksürük atakları başlar. Bu ataklar bitmediği gibi daha da şiddetlenir ve sizi uykusuz bırakır.
Aklınızdan "bu öksürük neden geceleri şiddetleniyor?" sorusu mutlaka geçmiştir. Aslında bunun birkaç nedeni var.
YER ÇEKİMİ
Öksürüğünüzü geceleri kötüleştiren bir numaralı faktör belki ilginç gelecek ama yerçekimi. Doktor Mitchell Blass'e göre yattığımızda, boğazda mukus birikmeye başlıyor. Bu yerçekimine karşı koymanın en iyi yolu ise başı biraz daha yukarda konumlandırmak. Başın yukarda olması boğazın arkasında mukus birikmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
KAPALI ALANLARDAKİ HAVA KURULUĞU
Kuru hava, zaten tahriş olmuş bir burun ve boğazı daha da kötüleştirerek gece öksürüğünüzü daha da kötüleştirebilir. Kuru havaya bağlı kuru öksürüğü gidermek için bir nemlendirici kullanabilirsiniz. Ancak nemlendiriciler her zaman güvenli olmayabilir. Koyduğunuz su steril değilse havaya tekrar mikrop verme veya başka hastalıklara neden olma riski taşır.
GECE ÖKSÜRÜK NASIL AZALIR?
Kuru öksürüğü pastiller sayesinde azaltabilir ve boğazınızı yatıştırabilirsiniz.
Yatmadan önce bol miktarda su içebilirsiniz. Sıvılar boğazdaki mukusun incelmesine yardımcı olur ve yatıştırıcı etkisi vardır.
Su veya çay gibi ılık sıvılara bal eklemek veya tek başına 1-2 yemek kaşığı bal yemek de öksürüğü azaltmada etkili. Ancak, 1 yaşından küçük çocuklara asla bal vermeyin.
Gecelik öksürük ilaçları boğazın arkasında mukus oluşumunu durdurmakta etkili. Ayrıca uyku getiren histamin içerirler.
