Nörolog boyun ağrısının asıl sebebini açıkladı! Isıtıcı merhemler işe yarar mı?

Boyun ağrısı zaman zaman herkesin yaşadığı bir sağlık sorunu. Genellikle yanlış oturuş şeklinden kaynaklanan bu durumla ilgili Nörolog Tatyana Vinogradova önemli açıklamalarda bulundu. Bu bölgedeki ağrıyı önlemek için uzmanın bazı önerileri var.

Masabaşı çalışanların muzdarip olduğu boyun ağrılarının aslında birçok sebebi var.

Nörolog Tatyana Vinogradova'ya göre bu durum genellikle uzun süreli çalışma sonrasında ve rahatsız edici bir yastık nedeniyle ortaya çıkıyor.

Vinogradova'nın servikalji olarak adlandırdığı süreç kişinin uzun süre yanlış oturduğu sandalyeden kaynaklanıyor.

Boyun eğilince kaslar aşırı geriliyor.

Böyle olduğunu farkettiğiniz anda ya sandalyeyi değiştirmeli veya yüksekliğini ayarlamanız gerekiyor.

Özellikle kol dirsekten ele kadar masanın üzerinde durmalı.

Monitör ise göz hizasında olmalı.

Nörolog yastık yüksekliğinin de önemine de dikkat çekti.

Yastığın omuz ve boynun yüksekliğini ölçmeniz gerekiyor.

Yüzüstü uyumak için yumuşak bir yastığa, sırtüstü uyumak için ise yarı sert bir yastığa ihtiyacınız var.

Ona göre, tercihen bir doktora danıştıktan sonra doğrudan mağazadan ortopedik bir yastık seçmek en iyisi.

Doktor, ısıtıcı merhemlerin boyun ağrısına yardımcı olmayacağının altını çizdi.

Ağrıyla başa çıkmak için antiinflamatuar ilaçlara ihtiyaç duyuluyor.

Egzersiz de boyun ağrısıyla baş etmenize de yardımcı olabilir.

Nörolog Ekaterina Demyanovskaya ise, omurga sağlığının korunmasına ilişkin önerilerde bulundu.

Ona göre, eğer bir kişi işyerinde uzun süre ayakta durmak veya oturmak zorunda kalıyorsa, günde en az yarım saatini fiziksel egzersize ayırmalı.

Yüzme, pilates, yoga ve yürüyüş sırt sağlığı için etkili.

Ayrıca ani hareketlerden kaçınmaya ve ağırlık kaldırmamaya özen gösterilmeli.

Habere Tepki Ver

Yorum Yaz

Yorumlar (0)

Saadet Diş

TRHaber.com - Sağlık