Meğer bu takviyenin faydadan çok zararı varmış! Kardiyolog Muhammed Keskin: Kanama ve ritim bozukluğu yapıyor
Son yıllarda çok sık kullanılan Omega 3 yağ asitleri aslında faydadan çok zarar veriyor. Kardiyolog Muhammed Keskin'e göre kalp ve beyni olumsuz etkileyen bu takviyeler de birer ilaç. Özellikle de 40 yaş üstündekiler için hayati risk ihtiva ediyor.
İnsan vücudu kendi kendine omega-3 yağ asitlerinin çoğunu yapamıyor.
Sağlıklı bir beden için bu yağın dışardan alınması gerekiyor.
Bu noktada uskumru, ton balığı ve somon balığı bir hayli önem taşıyor.
Çünkü bu balıklar Omega 3 açısından çok zengin.
BALIK YAĞI KALP DOSTU
Ağrı ve şişliği azaltan, kanın kolayca pıhtılaşmasını engelleyen Omega 3 yağ asitleri, trigliserit düzeylerini düşürmek için de kullanılabiliyor.
Bu takviyeler bazen kalp sağlığı ve zihinsel sağlık için de doktor tarafından önerilebiliyor.
KANSER HASTALARINDA KİLO KAYBINI ÖNLÜYOR
Yüksek dozda balık yağı kullanımı, bazı kanser hastalarında kilo kaybını yavaşlatıyor, iltihabi romatizmal hastalıkların tedavisinde kullanılan siklosporin alan kişilerde ise böbrek hasarını önlüyor.
REGL KRAMPLARINI AZALTIYOR
Balık yağının tek başına, B12 vitamini veya E vitamini ile birlikte alınması ağrılı regl dönemlerini de iyileştirebiliyor.
Ağızdan balık yağı takviyesi almak, kalp yetmezliği olan kişilerde ölüm veya hastaneye yatış riskini azaltabiliyor.
OMEGA 3'ÜN YAN ETKİLERİ VAR MI?
Bu takviyenin bazı yan etkileri de var.
- Mide ekşimesi, gevşek dışkı ve burun kanaması bu etkilerden birkaçı.
- Yağlı balıklar cıva gibi toksinler içeriyor.
- Kontamine balıkların sık tüketilmesi ise çocuklarda ciddi yan etkilere neden olabiliyor.
BİPOLAR BOZUKLUK SEMPTOMLARINI ARTIRABİLİYOR
Balık yağı almak bipolar bozukluğun bazı semptomlarını artırabiliyor.
Karaciğerinde yara izi olan kişilerde ise kanama riskini artırabiliyor.
DENİZ ÜRÜNLERİNE ALERJİNİZ VARSA DİKKAT!
Ayrıca yüksek dozda balık yağı almak kan şekeri seviyelerini kontrol etmeyi zorlaştırabiliyor.
Bazı kişilerin balık yağı takviyelerine de alerjisi olabiliyor.
Deniz ürünleri alerjisi olanların balık yağı takviyelerinden kaçınmaları veya dikkatli kullanmaları tavsiye ediliyor.
"OMEGA 3 DE İLAÇTIR"
Öte yandan kardiyolog Muhammed Keskin de Omega 3 takviyeleri konusunda uyarıyor.
"Omega 3 takviyeleri de ilaçtır" diyen Keskin bunların da yan etkileri olabileceğini belirtiyor.
Kardiyoloğa göre 40 yaş üstündekilerin Omega 3 konusunda en sık görülen yan etkisi kanama ve ritim bozukluğu.
Keskin her gün en az 1 hastanın Omega-3 takviyesini kesmek zorunda kaldığını söylüyor.
BALIK YAĞI TAKVİYELERİ NASIL KULLANILIR?
Balık yağı takviyeleri yetişkinler tarafından 3 ay süreyle, günde 6 gram olmak kaydıyla kullanılabiliyor.
Ancak balık yağı takviyeleri, reçeteli balık yağı ilaçları yerine kullanılamıyor.
Hangi ürün ve dozun sizin için en iyi olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşmanızda var.
