Meyve mi sağlıklı yoksa meyve suyu mu tartışmaları halen devam ediyor.
Aslında eğer taze hazırlanmışsa meyve suyu da en az gıdanın kendisi kadar sağlıklı.
Ancak tüketim sırasında her ikisinin de aşırı şeker içerdiğini unutmamak gerekiyor.
13 gündür hapşıran kadın tedavi altına alındı! Peki hapşırma nöbeti...
FRUKTOZ VE SAKKAROZ VAR
Beslenme uzmanı Elena Solomatina meyvelerin çok tatlı olduğunu, fruktoz ve sakkaroz içerdiğini belirtiyor.
Fruktoz insülin salınımı gerektirmiyor, karaciğer yağlanmasının oluşmasına katkıda bulunuyor ve daha az tokluk hormonu üretilmesine yol açıyor.
Solomatina'ya göre bu özellikle aşırı kilolu, diyabetli veya kalp-damar hastalıklarından muzdarip olanlar için çok önemli.
Çocuk doktoru bu meyveyi ısrarla öneriyor! Sonbahar hastalıklarına doğal kalkan...
İçinde yok yok! Bu gıdaları yiyeceğinize aç kalın daha iyi
AÇKEN İÇMEYİN
Uzman meyve suyunun aç karnına içilmemesi gerektiği de hatırlatıyor.
Çünkü içerdiği asitlerin sağlıklı bir insanda bile mide yanmasına ve diğer mide-bağırsak sorunlarına neden olabilme ihtimali var.
Yemekten bir buçuk saat sonra taze sıkılmış meyve suyu içmek en iyisi.
Korkulan oldu! Alzheimer'ın tek sebebi genler değilmiş! Profesör gerçeği açıkladı
Stres gideren oyuncakların bu faydasını kimse bilmiyor! O organ için...
DİŞLERE DE ZARAR VERİYOR
Uzman ayrıca asitli meyve sularının sadece mideyi değil aynı zamanda diş minesini de tahriş ettiğini belirtiyor.
Meyve suyunu içtikten sonra ağzı çalkalamak da tavsiyelerinden biri.
Paketlenmiş meyve sularında ise mikro ve makro elementler bulunuyor.
İçleri koruyucu madde, şeker ve askorbik asitle dolu.
Proteini bol yağı az! Kahvaltılarda bu peyniri yiyenlerin kemikleri çelik...
SEBZE SULARI DA TEHLİKELİ Mİ?
Doktor, sebze sularının ise meyve sularına göre daha az şeker içerdiğini ancak çok fazla tüketilmemesi gerektiğini de vurguluyor.
“Sebzeler genellikle smoothie yapmak için kullanılıyor. Bu içecek sıkılmış meyve suyundan daha sağlıklıdır." diyen Solomatina özellikle pancar suyunun tansiyonu düşürmek için içilebileceğini belirtiyor.
Ancak ishal olmamak için içeceğin iki saat buzdolabında beklemesi gerekiyor.
Şehir ve köydeki erkeklerin yaşam süresi araştırıldı! Bulgular şaşırtıyor
Yumurta yemeyenler yandı! Beyin sağlığı ile bağlantısı bulundu
YAŞLILAR DOLMATES SUYU İÇSİN
Solomatina, yaşlılar için en sağlıklı içeceğin domates suyu olduğunu belirtiyor.
Yaşlılıkta kan pıhtılaşmasının sıklıkla gözlemlendiğini hatırlatan uzman söz konusu içeceğin kanı sıvılaştırdığını ve daha akışkan hale getirdiğini sözlerine ekliyor.
Ona göre domates suyunun aynı zamanda antioksidan etkileri de var.
Vücuttaki iltihabı azaltıyor ve kan damarlarını güçlendiriyor.
Yorum Yaz