Saçları besleyen yiyecekler hangileri? Saç dökülmesini önleyen sebze meyveler neler? İşte cevaplar...
Bir insanı tamamlayan en önemli unsur saçlar. Sağlıklı ve güçlü görünen saçlara kavuşmak ise düzenli ve kaliteli beslenmeye bağlı. Vitamin ve mineraller açısından zengin bir yeme düzeni, saç folikülü büyüme döngüsünde önemli bir rol oynadığından, saç dökülmesini önlemeye ve saç büyümesini desteklemeye önemli ölçüde yardımcı olabilir.
Araştırmalar, D ve B12 vitaminleri, biotin, riboflavin ve demir gibi belirli besinlerdeki eksikliklerin saç dökülmesi ile ilişkili olduğunu gösteriyor. Bu yüzden bazı gıda maddelerini gün içinde mutlaka tüketmek lazım.
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor?
YUMURTA
Regl ağrılarının sebebi belli oldu! O yiyecek her şeyin sorumlusu
Yumurtalar, saç büyümesi için gerekli olan mükemmel bir biyotin ve protein kaynağı. Ayrıca çinko, selenyum ve saç sağlığını destekleyen diğer besinleri içeriyor. Yumurtanın sağladığı biotin, saçta bulunan ve büyümesi için önemli bir protein olan keratin üretimi için gerekli.
Regl ağrılarının sebebi belli oldu! O yiyecek her şeyin sorumlusu
MEYVE
Saç köklerini serbest radikal hasarından koruyan güçlü antioksidan özelliklere sahip C vitamini de dahil olmak üzere birçok faydalı bileşik içeren meyveler ise saçın kırılmasını önleyen kolajen üretmek için önem taşıyor.
Lens kullanırken bunu asla unutmayın! Gözü kör ediyor! İşte lensi...
ISPANAK
Ispanak , saç sağlığında önemli rol oynayan folik asit, demir ve A ve C vitaminleri gibi birçok besin açısından zengindir. A vitamini, saç büyümesi için çok önemliyken, aşırı miktarda alınması tam tersi etki yaparak saç dökülmesine neden olabilir.
Hamilelik kadını gençleştirir mi? Araştırmalara göre...
YAĞLI BALIKLAR
Somon , uskumru, ringa balığı gibi yağlı balıklar, saç büyümesini ve yoğunluğunu iyileştirmeyle bağlantılı olan omega-3 yağ asitleri açısından zengin. Ayrıca yağlı balıklar, güçlü ve sağlıklı saçların büyümesini desteklemeye yardımcı olabilecek mükemmel bir protein, selenyum, D3 vitamini ve B vitaminleri kaynağı.
Eski çağlardan kalma o yöntem alerjik riniti bitiriyor! Çare mutfağınızda!...
TATLI PATATES
Tatlı patatesler ise, vücudun A vitaminine dönüştürdüğü zengin bir beta-karoten kaynağıdır. Araştırmalara göre A vitamini, saç sağlığının korunmasına yardımcı olan sebum üretimini etkileyebilir. Eksikliği ve aynı zamanda aşırı A vitamini alımı saç dökülmesine neden olabilir.
İşte geçmeyen ağrıların sebebi! Uzmanlar ağrıyı anında kesen sebzeyi açıkladı
AVOKADO
Avokado, sağlıklı yağların yanı sıra saç büyümesini teşvik edebilen E vitamini için mükemmel bir kaynaktır. Özellikle E vitamininin antioksidan özellikleri, kafa derisinin kalitesini ve büyümesini olumsuz yönde etkileyebilecek oksidatif stresi önlemeye yardımcı olur.
Duş jeli kullanmak zararlı mı?
FINDIK
Kuruyemişler ise, E vitamini, çinko, B vitaminleri ve esansiyel yağ asitleri gibi birçok sağlık yararına sahip olan ve saç büyümesi için önemli olan besinlerle doludur.
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor?
BİBER
Dolmalık biber de, saç sağlığının ve büyümesinin korunmasına yardımcı olan mükemmel bir A ve C vitamini kaynağıdır. C vitamini, saçı oksidatif stresten koruyan güçlü bir antioksidan olmasının yanı sıra, saç büyümesini artıran kolajen üretimine yardımcı olur. A Vitamini, saç derisi sağlığının korunmasına yardımcı olan sebum üretimini kontrol ettiği için eşit derecede önemlidir.
Patatesi kızartmadan önce bunu deneyin! O organdaki morlukları yok ediyor
İSTİRİDYE
İstiridyede bolca bulunan çinko da, saç büyümesini ve onarım döngüsünü destekleyen bir eser element. Eksikliği saç dökülmesine neden olabilir, ancak bu yeterli alımla telafi edilebilir.
Çocuğunuz okula karşı ilgisiz mi? Nedeni zeka ile ilgili olabilir!...
SOYA FASULYESİ
20 yıl sonraki yetişkinlerin çoğu obez olabilir! Nedeni anne babaların...
Araştırmalar, soya fasulyesinin saç büyümesini teşvik edebilecek birkaç bileşik içerdiğini göstermiştir. Bunlardan biri, saç büyümesinin rejenerasyon aşaması olarak adlandırılan aktif fazını uzatmada etkili olduğu gösterilen spermidindir. Bir saç kökü bu aşamada ne kadar uzun kalırsa, o kadar büyür. Bu nedenle, soya fasulyesi spermidininin insan saçı büyümesini destekleyebileceği düşünülmektedir.
Solak kadınlar mutlaka okusun! Beyinlerinde o bölüm eksik olmasına rağmen...
ET
Et de, saç köklerinin büyümesine, onarılmasına ve güçlenmesine yardımcı olan zengin bir hayvansal protein kaynağıdır. Ayrıca özellikle kırmızı et, vücut tarafından daha kolay emilen demir açısından zengindir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin saç kökleri de dahil olmak üzere vücuttaki tüm hücrelere oksijen taşımasına yardımcı olur ve böylece büyümelerine yardımcı olur.
