İnsülin direnci nedir, hangi hastalıklara neden olur? Ciddi artış yaşanıyor

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bugün kaleme aldığı yazısında kronik hastalık patlaması problemine karşı uyarılarda bulundu. Her 4 yetişkinden birinin obez, diyabetli ya da hipertansiyonlu olduğunu belirten Müftüoğlu, Kalp damar hastalıkları, kronik nörolojik hastalıklar ve benzeri sağlık problemlerinde ciddi derecede artış olduğuna dikkat çekti. Peki insülin direnci nedir, hangi hastalıklara neden olur?

İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR?

Müftüoğlu, Hürriyet'te kaleme aldığı yazıda "Eğer beslenme sisteminizde şeker, beyaz ekmek, pirinç pilavı ve benzeri, un/nişasta zengini besinler, şekerli içecekler gereğinden fazla ise pankreas beziniz -özellikle genetiğiniz de müsaitse- kanınızda aşırı şeker birikimini önlemek için hızla ve bol miktarda insülin üretip kana pompalamaya başlar. Neticede de kanınız adeta bir 'insülin gölü' haline gelir. İşte 'insülin direnci/körlüğü' problemi de zaten bu noktada başlar" ifadelerini kullandı.

İNSÜLİN DİRENCİ HANGİ HASTALIKLARA NEDEN OLUR?

Müftüoğlu, insülin direncinin neden olduğu 10 hastalığı aktarıp vatandaşlara uyarıda bulundu:

1.Kilo aldırır, göbeklendirir, yağlandırır, kilo vermeyi zorlaştırır. İnsülin direnci, kilo direnci demektir.
2.Karaciğeri yağ deposu haline getirir.
3.Safra kesesi taşı ihtimalini yükseltir.
4.Kandaki yağ dengesini bozar. İyi kolesterolü (HDL) azaltır, kötü kolesterolü (LDL) ve trigliseridi arttırır.
5.Ürik asit seviyesine tavan yaptırır.
6.Hipertansiyona davetiye çıkarır.
7.Bazı kanserlere yol açar.
8.Damar harabiyetini tetikler. Kalp krizleri ve inmeleri davet eder.
9.Belleği olumsuz yönde etkiler, Alzheimer ihtimalini hızlandırabilir.
10.Hipoglisemi ataklarıyla hayat kalitesini ciddi ölçüde bozar.

NELER YAPILMALI?

Müftüoğlu, insülin direnci problemi olanların yapması gerekenleri şöyle açıkladı:

1. Beslenmenizden un ve şeker yoğunluğu yüksek her türlü yiyecek ve içeceği çıkarın ya da en aza indirin. Şekerli içecekleri unutun. Akşam saatlerinde meyvelere ciddi sınır koyun.

2. Akşam erken saatlerde yiyin ve hafif şeyler tüketin. 2 öğün beslenmeye geçin.

3. Sebze, bakliyat ve yağı makul olan hayvansal ürünlere yönelin.

4. Süreci diyet olarak düşünmeyin ve bu beslenme tercihlerini ömür boyu yaşam tarzı olarak kabullenin.

5. Düzenli egzersiz yapın. Günlük adım sayınız 7 bin 500'ün altına düşmesin.