Her kahvaltıda elma yiyin! Elmanın bu etkisine inanamayacaksınız!
Sağlık için fazla kilolardan kurtulmak büyük önem taşıyor. Tabi verilen kiloyu geri almamak için de sürekli dikkatli olmak şart. Diyete eklenen bazı meyveler, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına destek oluyor.
Hangi meyveler kilo vermeye yardımcı olur? Yağ yakımını hızlandıran meyveler hangileridir? İşte cevaplar...
Fazla kilolardan kurtulmak çoğu insana zor gelse de sağlık için önemi büyük. Egzersizle birlikte yeme düzenine dikkat etmek ve metabolizmayı hızlandıran yiyecekler tüketmek daha kısa sürede zayıflamaya destek olur. Bu noktada bazı meyveler var ki, kilo vermeyi kafasına koymuş olanların mutlaka yemesi gerekiyor.
AVOKADO
İçeriğindeki zengin yağ asitleri ve lifler sayesinde kilo verme sürecinin vazgeçilmezi olan avokado verilen kiloların geri gelmesini engeller. Tok hissetmeye ve iştahın azalmasına yardımcı olan bu meyve kalp hastalıklarını da uzak tutar.
KİVİ
Büyük miktarda lif, E vitamini, C vitamini ve folat içeren kividen haftada en az iki tane yemek, göbek yağını yakmaya ve bel ölçünüzü küçültmeye yardımcı olabilir. Bağırsakları da koruyan kivi, kalp hastalığı geliştirme riski taşıyan kişiler taradından da mutlaka tüketilmeli.
ELMA
Araştırmalar, polifenol bakımından zengin olan elmanın ise anti-obezite etkilerini desteklediğini gösteriyor. Kahvaltıda veya öğle yemeğinde elma yemek, gün boyunca kendinizi aktif hissetmenizi sağlar. Bütün olarak yenildiğinde ise iştahınızı kontrol etmenize ve açlığı azaltmanıza yardımcı olabilir.
GREYFURT
Düzenli olarak greyfurt yemek ise karın yağlarının yakılmasına, bel çevresinin küçülmesine ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur. Greyfurt diğer turunçgillere göre daha fazla lif içeriğine sahiptir.
NAR
Nar da metabolizmanızı hızlandırmaya ve istenmeyen yağları belli bir mesafede tutmanıza yardımcı olur. Dolaşım sistemini iyileştiren nar, kan akışını arttırır.
