Pancar, sağlığa birçok faydası nedeniyle son yıllarda süper gıdalar kategorisine giren soğanlı bir sebze. Çeşitli şekillerde pişirilerek tüketilebilen pancarı en kolay ve sağlıklı tüketim biçimlerinden biri de suyudur.
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor?
KAN BASINCINI DÜŞÜRÜR
Pancar suyu, kanda nitrik oksite dönüşen ve kan damarlarının genişlemesine ve gevşemesine yardımcı olan nitrat içeriğinden kaynaklandığı düşünülen kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
Diş hekimi elektronik sigara içenleri uyardı: Derhal vazgeçin! Ağız ve...
EGZERSİZ SIRASINDA DAYANIKLILIK VERİR
2012'de yapılan küçük bir araştırmaya göre, pancar suyu içmek, egzersiz sırasında fiziksel performansı artırmaya yardımcı olan plazma nitrat düzeylerini artırır. Günde 2 bardak pancar suyu içen bisikletçilerin, 10 km'yi tamamlama sürelerinin yaklaşık 12 saniye iyileştiği bulundu.
Japonlar bu sayede uzun yıllar yaşıyor! İşin sırrı spor değilmiş!...
DEMANSIN İLERLEMESİNİ YAVAŞLATABİLİR
2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre, pancar suyunun sağladığı nitratlar yaşlılarda beyne giden kan akışını artırmaya ve bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
O kanser türünde vaka sayısı yazın artıyor! Dermatoonkolog Kristina Karvatskaya'ya...
KİLOYU KORUMAYA YARDIM EDER
Pancar suyunun kalorisi düşüktür ve yağ içermez, bu da ekstra kalori sağlamadan güne başlamak için gerekli besinleri sağlamada mükemmel bir seçimdir.
Sadece yumurtada var sanıyorduk! İşte içinde protein olduğunu duyunca şaşıracağınız...
KANSER OLUŞUMUNU ÖNLER
Pancarın parlak kırmızı rengi, içerdikleri betalainlerden kaynaklanıyor. Bu betalainler, vücuttaki serbest radikal hasarına karşı koruma sağlayan, antioksidan özelliklere sahip suda çözünür bileşikler. 2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, betalainler kanser gelişimine karşı da koruma sağlayabilir.
Her yıl 5 milyon kişi bu yüzden ölüyor! Azı da...
POTASYUM KAYNAĞI
Pancar, kasların ve sinirlerin düzgün çalışmasına yardımcı olan iyi bir potasyum kaynağıdır. Bu nedenle, ölçülü olarak pancar suyu içmek, kandaki potasyum seviyelerini optimum seviyelerde tutmaya yardımcı olabilir.
O kanser türünde vaka sayısı yazın artıyor! Dermatoonkolog Kristina Karvatskaya'ya...
TEMEL MİNERAL DEPOSU
Pancar suyu, demir, magnezyum, manganez, çinko, bakır ve selenyum gibi diğer bazı temel mineralleri de yeterli konsantrasyonlarda içerir.
Kum torbasıyla ilgili şaşırtan sonuç! Yumruklamak meğerse...
FOLİK ASİT KAYNAĞI
Pancar suyu iyi bir folik asit kaynağıdır, bu nedenle tüketimi, özellikle doğurganlık çağındaki insanlar için günlük gerekli miktarda folik asit alınmasına yardımcı olur.
Duş jeli kullanmak zararlı mı?
KARACİĞERİN ÇALIŞMASINI DESTEKLER
Pancar suyunda bulunan bir antioksidan olan betain, potansiyel olarak karaciğerde yağ birikimini önlemeye ve karaciğeri toksinlerden korumaya yardımcı olabilir.
Köpeklerde kullanılan Librela ne işe yarar? Hamile ve emziren köpekler...
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR
Sıçanlarda 2011 yılında yapılan bir araştırma, pancar özütünün toplam kolesterol ve trigliseritleri düşürürken HDL kolesterol düzeylerini artırdığını buldu. Bu yararlı etkiler muhtemelen pancarda bulunan flavonoidlerden kaynaklanıyor.
Azarlanmaktan korktu, köpek ısırdığını söylemedi! Filipinler'de yaşayan kız iki ay...
PANCAR SUYUNU HERKES İÇEBİLİR Mİ?
Pancar suyu içmek, idrar ve dışkıların kırmızı veya pembeye dönüştüğü beetüri olarak bilinen bir duruma yol açabilir. Bu durum tehlikeli değildir, ancak beklemeyen biri için endişe yaratabilir. Tansiyonu düşük olan kişilerin günlük olarak pancar suyu tüketmemesine özellikle dikkat etmesi gerekir çünkü bu, tansiyonun daha da düşmesi riskini artırabilir. Böbrek taşına yatkın kişiler pancar suyu içmemeli. Çünkü idrarda kristal oluşturan ve böbrek taşı oluşumuna yol açabilen oksalat bakımından yüksektir.
