Gebelikle birlikte vücudundaki hormon seviyesi ciddi bir şekilde yükselir, vücut daha fazla kan üretir, kalp atışları hızlanır, kan şekeri düşer ve metabolizma enerji yakarken fazla mesai yapar. Tüm bunlar da halsizliğe sebep olur.
Genellikle gebeliğin ilk 3 ayında görülen bu durum karnın iyice büyüdüğü son 3 ayda da artış gösterir. Peki 40 hafat boyunca anne adayı bitkin bir şekilde mi yaşayacak? Elbette hayır. Uzmanlar bu konuda yapılabilecek 10 uygulama olduğunu belirtiyor.
İşte sağlık açısından en tehlikeli kahve! O ülkede içene 100...
BOL SIVI ALIN
Bu dönemdeki halsizliğin en önemli nedenlerinden biri, susuz kalmak. Bu da ya az su içmekten ya da yaşanan bulantı ve kusmalardan kaynaklanıyor. Halsizlik yaşamamak için her gün 2 litre su tüketmeye özen gösterilmeli.
Çocuğunuz diyabetli olsun istemiyorsanız sakın bunları yedirmeyin! Abur cubur değil
Hava kirliliği sadece yetişkinleri etkilemiyormuş! Bakın anne karnındaki bebeğe ne...
DİNLENMEYİ UNUTMAYIN
Halsizlik hissedilen günlerde akşamları dışarı çıkmak yerine evde dinlenmek, gün içinde şekerlemeler yapmak da işe yarayabilir.
Şok edici çalışma: Video oyunları zihinsel ve ruhsal mutluluğu...
DÜZENLİ BESLENİN
Enerjiyi yüksek tutmak için beslenmeye çok dikkat etmek şart. Her gün yeterince kalori almaya, protein, karbonhidrat ve protein bakımından zengin yiyeceklerle beslenmeye özen gösterilmeli.
Okuduklarınıza inanamayacaksınız! Cep telefonu ve bilgisayarlar o kanserden koruyor! Peki...
DEMİR İÇEREN GIDALAR ALIN
Hamilelikte kan hacminde artış meydana gelir. Vücudun daha çok kan hücresi ve dolayısıyla demir üretmesi gerekir. Hamilelikte aşırı halsizlik probleminin nedenlerinden biri, demir eksikliğine bağlı kansızlık olabilir. Yeşil yapraklı sebzeler, pekmez, kuru yemişler ve kuru baklagiller demir bakımından önemli kaynaklardan.
O baharatı yiyen erkekler 10 kaplan gücünde oluyor! Adeta mutlu...
Mikropların menzili ortaya çıktı! Rüzgar kaç kilometre sürüklüyor?
SIK YEMEK HALSİZLİĞİ BİTİRİR
Günde 6 öğün şeklinde beslenme, hamilelikte halsizlik problemine karşı iyi gelir. Kan şekerini belli bir düzeyde tutmak istikrarlı bir enerji sağlar.
Evde en çok mikrop barındıran yer belli oldu! Kırk yıl...
ŞEKER ALIMINI AZALTIN
Kafein ve şeker ani enerji düşüşünün en önemli sebeplerinden. Ani şeker yükselmesi özellikle hamilelikte yemekten sonra halsizlik sorununa yol açabilir.
Beslenme ve depresyon arasında bağlantı bulundu! Hangi yiyecekler depresyona yol...
İYİ UYUYUN
Hamilelikte uyku hali halsizliğe yol açan en büyük faktörlerden biri. Geceleri 1 saat fazla uyumak anne adayının, sabaha daha dinlenmiş olmasını sağlar.
Bugünlerde saçınız çok mu dökülüyor? Saç dökülmesi ne zaman tehlikeli?
Psikolog Alzheimer'ın gizli belirtisini açıkladı! Henüz kimse bilmiyor
EGZERSİZ YAPIN
Ufak yürüyüşler, hamile egzersizleri ya da yoga gibi aktiviteler halsizlikle mücadeleye yardımcı olur. Koltuğa uzanıp yatma fikri her ne kadar cazip gelse de çok fazla dinlenmek ve yeterince egzersiz yapmamak gebelikte halsizlik hissini artırabilir.
Bu hastalığa karşı antibiyotik kullanan yandı! Anında hastanelik ediyor
YARDIM İSTE
Eve gelen samimi tanıdıklardan ev temizliği veya yemek gibi konularda yardım isteyebilirsiniz.
Bu haber yeni anne olanlar için! 1 yaşına kadar bebeğinize...
İŞLERİ KISA SÜRELİĞİNE ERTELE
Yeterince dinlenmek, evi temiz tutmaktan daha önemli. Ev işleri biraz bekleyebilir. Bu günlerin kıymetini bilmek gerekiyor.
