Yazın hamilelik nasıl rahat geçirilir? Anne adayları sıcak havalarda neler yapmalı? İşte cevaplar...
Hamilelik, kadınların vücudunda birçok değişime neden oluyor. Artan vücut ağırlığı, ödem ve hormonal değişiklikler yanında, bu süreç eğer yaz aylarına denk geldiyse anne adayı sıcaklarla da mücadele etmek zorunda kalıyor.
Hamilelik sıcak havaların en yüksek olduğu aylara denk gelirse anne adayının alabileceği birkaç önlem var.
Çocuğunuz okula karşı ilgisiz mi? Nedeni zeka ile ilgili olabilir!...
TATİLİNİZİ 32. HAFTA ÖNCESİNE GÖRE PLANLAYIN
Hamilelikteki tatilinizi, gebeliğin ağır ayları başlamadan yapın. Ancak yine de tatil öncesinde hekiminize mutlaka muayene olun ve bir sakınca olup olmadığını öğrenin. Gideceğiniz yerdeki sağlık imkanlarını da araştırın. Gıdalar ve hijyeni önemseyin, yanınıza ilaçlarınızı almayı da unutmayın.
Demansa karşı en değerli vitamin! Riski yüzde 40 düşürüyor! Osman...
YAZIN SIVI ALIMI ARTIRILMALI
Aşırı terlemelerin görüldüğü yaz aylarında anne adayı sıvı alımını artırmalı. Çünkü hamilelik döneminde yeteri kadar sıvı alınamaması durumunda “dehidratasyon” denilen sıvı kaybı gelişir. Bu sorunda anne adayının kan basıncı düşer, kandaki şeker ve tuz düzeyleri bozulur, nabız hızlanır ve ilerleyen dönemde bilinç bozulmaya başlar. Tabii ki bebek de bu durumdan etkilenir; bebeği saran amniyon sıvısı azalır, bebeğin gelişimi yavaşlar, hatta durabilir.
Ayağınızdaki bu değişikliği önemseyin! Kardiyoloğa gitmeniz gerekebilir
GÜNDE 1 ŞİŞE SODA İÇEBİLİRSİNİZ
Su ihtiyacının artmasıyla birlikte mineral ve tuz ihtiyacı da buna paralel olarak artar. Bu nedenle hamilelikte tuz alımını kısıtlasanız da, tümüyle kesmeyin. Daha fazla tüketmemek kaydıyla günde 1 şişe soda içmenizde de fayda var.
İşte geçmeyen ağrıların sebebi! Uzmanlar ağrıyı anında kesen sebzeyi açıkladı
GÜNEŞ IŞINLARI HAMİLELERİ DAHA ÇOK ETKİLER
Hamilelikte kandaki düzeyi yükselen östrojen hormonları, cildi güneş ışıklarına karşı daha da hassaslaştırır ve bunun sonucunda ciltte lekelenmeler ortaya çıkar. Çok daha önemlisi hem annenin hem bebeğin hayatını tehdit edebilen güneş çarpması gelişebilir. Bu nedenle güneş ışınlarının yeryüzüne dik geldiği 11.00-17.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarıya çıkmamak gerekir.
Çocuklar bu yüzden koronayı hafif atlatıyor! İngiltere'deki araştırma ne gösterdi?
YÜZÜN VEYA YÜRÜYÜN!
Yaz mevsiminde bol bol yüzmeyi alışkanlık haline getirin. Suyun kaldırma gücü, suda rahat hareket etmenizi sağlayarak bacak ve sırt kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olur. Düzenli yüzme imkanınız yoksa yürüyüş de iyi bir tercih olur. Güneşin etkisinin azaldığı akşam saatlerinde 45 dakika-1 saat boyunca, sizi çok yormayan bir tempoda yürüyüş yapmak ödem gelişimini azaltır.
Her yıl 5 milyon kişi bu yüzden ölüyor! Azı da...
5. AYDAN SONRA ÖDEME DİKKAT!
Hamileliğin 5’inci ayından itibaren bebeğin anne karnında büyümesi ve kasık bölgesindeki damarlara bası etkisiyle bacak damarlarında dolaşım azalır. Bunlar yaz aylarında artan ısının etkisiyle birleşince çoğunlukla ayak, bilek ve bacaklarda ödem gelişebilir. Bunu önlemek için rahat ayakkabılar tercih etmeli, bol su içmeli, yürüyüş yapmalı, uzun süre oturmanız gerekiyorsa ayaklarınızı uzatmalı, uyurken ayaklarınızı bir yastıkla yükseltmelisiniz.
Duş jeli kullanmak zararlı mı?
KISA YOLCULUKLAR TERCİH EDİN
Uzun seyahatlerde varis çorabı kullanmalı ve imkan varsa sık molalar vermeli, her 2 saatte bir kalkıp dolaşmalısınız.
Yarım saatte 250 kalori yaktırıyor! Zayıflatırken beyni de geliştiriyor! Bu...
ASTIMLI ANNE ADAYI KLİMA KULLANMAMALI
Sıcak havalarda kullanılan klimalar ise anne adayının temkinli kullanması gereken bir cihaz. Özellikle solunum yolu enfeksiyonu veya astımı olan anne adayları klima kullanımından kaçınmalılar.
