Güçlü hafıza için neye dikkat etmeli? Omega-3 yağ asidinin beyne olan faydaları nelerdir? İşte cevaplar...
Genç ve güzel görünmek herkesin hayali. Çoğu insan bunun için kozmetik ürünler kullanıyor, güzellik merkezlerine gidiyor. Peki acaba içimize, dışımız kadar özen gösteriyor muyuz? Güzel görünmek için uğraşırken yaşlılığın en büyük belirtisi olan unutkanlığı yaşatan beynimizi yeteri kadar besleyebiliyor muyuz?
Unutkanlık, hafıza problemleri ve baş ağrısı gibi sorunlar günlük hayatta önemsenmese de aslında beynin yavaş yavaş yaşlandığını gösteriyor.
Dünyanın en alkolik çocukları o ülkede! DSÖ raporunda ortaya çıktı
BEYNİNİZ OMEGA-3 İLE GENÇ KALSIN
Beynin yaşlanmasını önlemenin yolu, gıda sektörü ile ilgili çoğu reklamda adı geçen Omega 3 yağ asidinden geçiyor. Omega-3 içeren besinler beyni adeta baştan sona yeniliyor.
Omega-3, beyindeki hafıza ve tepki süreleri gibi işlevleri iyileştiriyor. Zihinsel keskinliği korumak, yaşlanmayı geciktirmek ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için oldukça önemli.
İşte geçmeyen ağrıların sebebi! Uzmanlar ağrıyı anında kesen sebzeyi açıkladı
DENİZ ÜRÜNLERİNE AĞIRLIK VERİN
Omega-3 yağ asitleri temelde deniz ürünleri ile çeşitli sebzelerde bol miktarda bulunur. Örneğin; somon, sardalya gibi yağlı tuzlu su balıkları, chia tohumu, fındık, kırmızı et, yumurta ve soyada bol miktarda Omega-3 var.
Islak saçla yatanlardansanız bir kez daha düşünün! Sadece saç tellerine...
B12 İLE MUTLULUĞU YAKALAYIN
Öte yandan Omega-3 stoklarken, beyni desteklemeye yardımcı olacak ve ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olabilecek yeterli B vitamini aldığınızdan emin olmanız da mühim. Çünkü B12 vitamini, ruh halimizi ve mutluluğumuzu dengelemekten sorumlu olan hormonun üretilmesinde hayati bir rol oynuyor
