Grip en çok 50 yaş üstünü vuruyor! Hangi baharat belirtileri hafifletebilir?
Grip basit gibi görünür ancak bazen insanı zorlayabilecek kadar ağır geçebilir. Özellikle bağışıklık sisteminin zayıf olduğu yaşlarda kişinin hastaneye yatmasına bile yol açabilir. Özellikle 50 yaşından sonra yaşam tarzında değişiklikler yaparak vücudu hastalıklara karşı dirençli hale getirmek gerekiyor.
Hiç kimse gribi sorunsuz atlatmaz. Bu, özellikle bağışıklık sistemlerinin zayıflama olasılığı daha yüksek olan 65 yaş üstü yetişkinler için geçerli.
Bağışıklıktaki herhangi bir düşüş, kişiyi mevsimsel gripten kaynaklanan zatürreye yakalanmak gibi daha ciddi komplikasyonlar geliştirme riskine sokabilir .
Özellikle 50 yaşın üzerindeyseniz, bağışıklık sistemine griple savaşmak için daha fazla silah vermeniz gerekiyor.
ZERDAÇAL TÜKETİN
İşe iyi beslenme ile başlayın. Bol bol taze meyve ve sebze yiyin ve tariflerinize zerdeçal ekleyin. Bu baharat iltihaplanmayı azaltır ve bağışıklığı güçlendirir.
D VİTAMİNİNİ İHMAL ETMEYİN
Kendinizi D vitamini ile koruyun. Yeterli D vitaminine sahip olmak, vücudunuzun gribe karşı savunmasını artırır.
STRESİ KONTROL EDİN
Stresi kontrol altında tutmaya çalışın. Günde birkaç dakika derin nefes alma ve meditasyon, griple savaşma yeteneğinizi artırabilir.
EL YIKAMAYI UNUTMAYIN
İnsanı hastalıklardan koruyan en önemli unsur hijyen. Bu yüzden el yıkama alışkanlığına dikkat etmek gerekiyor.
BOL BOL DİNLENİN
Gribe yakalanırsanız, evde kalın, bol sıvı için, dinlenin ve çok fazla iş yapmaya çalışmayın. Grip belirtilerini erken fark ederseniz, doktorunuzdan bir antiviral ilaç isteyebilirsiniz. Bu tedavi edici değildir ancak erken alınırsa gribin süresini kısaltabilir .
