Genç görünmenin sırrı salçada! Her yemeğe mutlaka 1 kaşık ekleyin
Cildi güzelleştirip gençleştirmek için o kadar çok kozmetik ürünü var ki. Kremler, serumlar ve nemlendiricilerin çeşitleri saymakla bitmez. Ancak bazı sebze meyvelerin bu konudaki rolü ne yazık ki pek bilinmiyor. Antioksidan ve omega 3 yağ asidi içeren yiyecekler cilt bakımı üzerinde büyük önem taşıyor.
Kırışıklık, leke, akne, renk eşitsizlikleri... Cilt ile ilgili yaşanan sorunlar kadar bunlara karşı piyasa bulunan ürünler de farklı farklı.
Günlük bakım rutinleri içinde kat kat cilde sürülen kozmetik ürünleri istenen etkiyi veriyor ama neticede bazı kimyasallar da içeriyorlar. Peki doğal yöntemler var mı? Elbette. Son bilimsel araştırmalar, iyi bir cilt sağlığının sırrının tükettiğimiz besinlerde saklı olduğunu kanıtlamış durumda.
MEYVE VE SEBZELER CİLDİ GÜZELLEŞTİRİYOR
Meyve ve sebzeler gibi antioksidanlar ve omega 3 yağ asitleri açısından zengin besinler cilt için doğal botoks görevi görüyor. Aynı zamanda C, E ve A vitaminleri ile beta karoten, serbest radikal adı verilen kararsız moleküllerin neden olduğu hasarı azaltmaya yardımcı olabiliyor.
HER YEMEĞE BİR KAŞIK SALÇA
Uzmanlar ayrıca likopen adı verilen cildi canlandırmaya yardımcı olan bir madde içerdiğinden her öğüne bir kaşık salça eklenmesini öneriyor. Somon, sardalye, yumurta ve hatta ceviz, cildin dış tabakasının güçlü ve sağlam kalmasına yardımcı olurken dış toksinleri ve kirleticileri uzak tutuyor.
Sağlıklı beslenme imkanı olmadığında ise mutlaka multivitamin alınmalı.
Öte yandan yüz temizliği, sigaradan uzak durmak, yeterli uyku, egzersiz ve bol sıvı tüketimi cilt sağlığını etkileyen diğer faktörler.
