Geceleri uykunuzu bölen o rahatsız edici sesi hepiniz bilirsiniz. Horlama sadece horlayan için değil, onunla birlikte yaşayanlar için de ciddi bir sorun. İster siz horlayın, ister yanımızda biri sonuç huzursuz bir gecedir.
İşte en zor tespit edilen kanser türü! 4 belirtiye dikkat
HORLAMA BOŞANMAYA BİLE SEBEP OLUYOR
Konuyla ilgili 2.000 ABD'li yetişkin arasında yapılan anket ilginç veriler ortaya koyuyor. Buna göre katılımcıların yüzde 52'si ya horladı ya da horlayan biriyle birlikte yaşadı. Yüzde 38'i ayrı yatak odalarında horlayan çiftlerin yüzde 28'i uyku haplarına başvurdu. Yüzde 15'lik bir kesimi oluşturan çiftler ise horlama nedeniyle ayrıldı.
Bu duruma yönelik başa çıkma yöntemleri de farklılaşıyor. Horlayanlardan yüzde 42'si tavsiye almak için internete başvuruyor. Yüzde 32'lik kesim arkadaşlarından ve ailesinden yardım istiyor. Yüzde 37'si uzmanlara danışıyor.
Yirmilik dişi hayattan koparıyordu! Genç kadın 9 gün komada kaldı
Ekmek konusunda ezber bozan açıklama! Şeker hastalarını ilgilendiriyor
ERKEKLER DAHA ÇOK HORLUYOR
Öte yandan ankete katılan 10 kişiden 4'ünden fazlası horlamadan kurtulmak için ameliyatı bile düşünüyor. Yüzde 60'ı horlamadan asla kurtulamayacağına inanarak vazgeçmiş görünüyor. Ayrıca erkeklerde yüzde 36 olan horlama oranı kadınlarda ise yüzde 32'lerde.
Bu durumla mücadelede en sık başvurulan yöntemler ise yastığı yükseltmek, yatmadan önce su içmek. Ayrıca burun bantları, spreyler, yatmadan önce ılık bir duş ve hatta oturur pozisyonda uyumak daha yaygın uygulamalardan.
Avustralya'nın önde gelen uyku uzmanı Dr. Olivia Arezzolo ise, çoğu insanın bilmediği dört ipucu listeliyor.
Erkekleri ilgilendiren önemli gelişme! Ölümcül hastalık 15 dakikada tespit edilecek!...
ALKOL TÜKETİMİNİ AZALTIN
Alkol üst solunum yollarındaki kasları gevşeterek gece boyunca çökmelerine neden olur ve horlamayı teşvik eder.
Ani kalp durması aslında ani olmayabilir! Araştırmaya göre 24 saat...
YAN TARAFINIZA YATIN
Sırt üstü uyursanız, horlamayı daha da kötüleştirirsiniz. Bu nedenle, horlamayı azaltmaya yardımcı olacak bir pozisyon olan yan tarafınızda uyumaya çalışın.
Kronik kabızlık yaşayanlara kardiyolog tavsiyesi geldi! Kabızlık ve kalp arasında...
Depresyonla mücadele ilaç kullanmaya son! Çinli araştırmacılar en etkili yöntemi...
KİLO KONTROLÜ YAPIN
Sağlıklı kilonuzu koruyun. Obez olanların ağırlığını azaltmak, horlamayı önemli ölçüde iyileştirebilir, hatta tamamen ortadan kaldırabilir.
Yumurta diyeti nedir? Yumurta diyeti ile kaç kilo veriliyor? Yumurta...
ODANIZI HAVALANDIRIN
Hava kalitesini iyileştirin. Bir odadaki havanın düzenli olarak yenilenmesi, hava yollarının tahriş olmasına, tıkanıklığa ve nihayetinde horlamanın artmasına neden olabilecek hava kirleticilerinin neden olduğu horlama riskini azaltır.
