Egzamayı bitirecek en basit yöntem! Sofranızdan o gıdayı çıkarın ve sonucu görün

Kuru ve kaşıntılı cilt milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir durum. 

Bazen acı veren bu soruna pek çok faktör katkıda bulunuyor. 

Ancak sıklıkla gözden kaçırılan faktörlerden biri beslenme, özellikle de tuz tüketimi. 

Vitaminler, mineraller ve diğer besinler cilt hücrelerinin üretimini, onarımını ve genel işlevini destekliyor. 

Meyve, sebze, yağsız protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin dengeli bir beslenme, parlak ve nemli bir cildi destekleyebiliyor. 

Kötü beslenme seçimleri ise kuruluk, tahriş ve erken yaşlanma gibi çeşitli cilt sorunlarına yol açabiliyor.

Son araştırmalar, tuz oranı yüksek bir beslenmenin de cilt sağlığını olumsuz etkileyebileceğini gösteriyor. 

Bebek mamalarında ambalaj sahtekârlığı! İçinde neler bulundu neler Haberi Görüntüle

Hava kirliliği sadece yetişkinleri etkilemiyormuş! Bakın anne karnındaki bebeğe ne... Haberi Görüntüle

TUZ YEMEK SUSUZLUĞA YOL AÇIYOR

Aşırı tuz alımı vücudun doğal hidrasyon dengesini bozarak hücresel dehidrasyona yol açabiliyor. 

Bu dehidrasyon cilt hücrelerini etkileyerek nemi tutma ve koruyucu işlevlerini yerine getirme yeteneklerini azaltabiliyor. 

Cildin nemi etkili bir şekilde tutma yeteneğini kaybetmesi nedeniyle kuru ve pul pul bir cilt olarak kendini gösterebiliyor. 

Diyabet tespitinde kan verme dönemi bitiyor! Yeni yöntem yüzde 70... Haberi Görüntüle

CİLT DONUK GÖRÜNÜYOR

Tuzun sıvı tutulmasındaki rolü, büyük miktarlarda tüketmenin vücudun bazı bölgelerde su tutması, şişme ve ödeme neden olması, cilt dahil diğer bölgelerin susuz kalması gibi bir dengesizliğe yol açabileceği anlamına geliyor. 

Bu dengesizlik, cildin donuk görünmesine ve çok ihtiyaç duyulan nemi korumakta zorlandığı için kuru hissetmesine neden olabiliyor. 

10 yıldan fazladır cep telefonu kullananlar dikkat! Araştırmaya göre beyin... Haberi Görüntüle

Haberi okuyunca burun karıştırmaya tövbe edeceksiniz! Kimse tehlikenin farkında değil Haberi Görüntüle

İLTİHAPLANMAYA YOL AÇIYOR

Vücuttaki yüksek tuz seviyeleri inflamatuar reaksiyona da neden olabiliyor. 

Kronik inflamasyonun cilt hücrelerine zarar verdiği ve cildin elastikiyetini ve nemini korumak için gerekli olan bir protein olan kolajeni bozduğu biliniyor. 

Enflamasyon aynı zamanda egzama ve sedef hastalığı gibi mevcut cilt rahatsızlıklarını da kötüleştirerek kuruluk ve kaşıntının artmasına neden olabiliyor. 

Aşırı tuz alımı hormonal dengeyi, özellikle de vücuttaki sodyum ve su seviyelerini düzenleyen bir hormon olan aldosteronu etkileyebiliyor. 

Aldosteron dengesizlikleri sıvı tutulumuna ve ödemlere yol açarak gergin, kaşıntılı cilt hissine katkıda bulunabiliyor.

Çocuğunuz diyabetli olsun istemiyorsanız sakın bunları yedirmeyin! Abur cubur değil Haberi Görüntüle

Çoğu kadın tehlikenin farkında değil! Bilmeden yapılan bu hata adet... Haberi Görüntüle

EGZAMAYI TETİKLİYOR

Bir araştırma, yüksek tuzlu beslenmenin egzamalı kişiler üzerindeki etkilerini araştırdı. 

Sonuçlar, yüksek sodyumlu diyet tüketen katılımcıların, artan kuruluk ve kaşıntı dahil olmak üzere daha ciddi semptomlar yaşadığını gösterdi. 

Uzmanlar tuz alımını azaltmanıza yardımcı olacak bazı pratik ipuçları veriyor. 

Çocuğunuz yere böyle basıyorsa acilen doktora götürün! Tedavi edilmezse... Haberi Görüntüle

GIDA ETİKETLERİNİ OKUYUN

İşlenmiş ve paketlenmiş gıdaların çoğu yüksek düzeyde sodyum içerir. 

Gıda etiketlerini okumak, çok fazla tuz içeren ürünleri tanımlamanıza ve bunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. 

Düşük sodyumlu alternatifleri arayın ve porsiyon başına 140 mg'dan az sodyum içeren yiyecekleri hedefleyin.

Mikropların menzili ortaya çıktı! Rüzgar kaç kilometre sürüklüyor? Haberi Görüntüle

Çocuğunuz diyabetli olsun istemiyorsanız sakın bunları yedirmeyin! Abur cubur değil Haberi Görüntüle

EVDE YEMEK PİŞİRİN

Evde yemek hazırlamak, yemek pişirirken kullanılan tuz miktarını kontrol etmenizi sağlar. 

Tuza güvenmeden lezzeti arttırmak için otlar, baharatlar ve diğer baharatlarla denemeler yapın. 

Demir eksikliği olanlar yıllarca yanlış beslenmiş! Asıl demir deposu bakın... Haberi Görüntüle

TAZE YİYECEKLER SEÇİN

Taze meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve tam tahıllar doğal olarak düşük tuz içerir. 

Bu yiyecekleri diyetinize dahil etmek, sağlıklı bir cilt için gerekli besinleri sağlarken genel tuz alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Evden çıkmak da yok para harcamak da! Spor salonuna gitmeye... Haberi Görüntüle

Hanımlar dikkat! Bu ölümcül hastalık yumurtalık kanserinden daha sık görülüyor!... Haberi Görüntüle

İŞLENMİŞ GIDALARI SINIRLAYIN

Konserve yiyecekler, şarküteri ürünleri ve atıştırmalıklar da dahil olmak üzere işlenmiş gıdalar genellikle yüksek düzeyde tuz içerir. 

Bu öğelerin tüketimini sınırlamak, tuz alımını önemli ölçüde azaltabilir. 

Tuz eklenmemiş taze veya dondurulmuş alternatifleri tercih edin.

Mikropların menzili ortaya çıktı! Rüzgar kaç kilometre sürüklüyor? Haberi Görüntüle

BAHARATLARA DİKKAT EDİN

Tuz içeriğini kontrol etmek için düşük tuzlu baharatları seçin veya evde kendi baharatlarınızı yapın. 

Birçok baharat yüksek oranda işlenir ve önemli miktarda tuz içerir. 

Genetik mi yoksa yaşam tarzı mı? Hangisi kanserde daha fazla... Haberi Görüntüle

BOL SU İÇİN

Sağlıklı cildi korumak için iyi nemli kalmak önemli. 

Bol su içmek vücudunuzdaki fazla sodyumun atılmasına ve cildinizin nemli kalmasına yardımcı olabilir. 

Günde en az sekiz bardak su içmeyi hedefleyin; eğer aktifseniz veya sıcak bir iklimde yaşıyorsanız daha fazlasını yapın.