Domates ve salatalık ikilisinin bu faydasını hiç kimse bilmiyor! Okuyunca her gün yiyeceksiniz

Kilo verme yöntemleri oldukça fazla. 

Düzenli diyetleri takip etmek, spor yapmak önemli etkiye sahip. 

Ancak mutfakta iki meyve var ki zayıflamayı hızlandırıyor: Domates ve salatalık. 

Okullar açılıyor, hastalıklar başlıyor! Dahiliye uzmanı hastalıkları önlemek için 5... Haberi Görüntüle

DOMATES VE SALATALIK ZAYIFLATIR MI?

Potasyum ve C vitamini içeren bu ikili çok fazla kalori almadan açlığı gidererek kilo vermeye yardımcı olabiliyor. 

Bir bardak doğranmış domates sadece 32 kalori, bir bardak çiğ salatalık dilimleri ise 16 kalori içeriyor.

Kekik, kekik veya fesleğen gibi otlar ise neredeyse hiç kalori eklemeden salatanıza ekstra lezzet ve aroma katabilir. 

Anne babalar mutlaka okusun! Çocuklarda konuşma geriliğinin nedeni belli oldu! Haberi Görüntüle

İşte en zor tespit edilen kanser türü! 4 belirtiye dikkat Haberi Görüntüle

IZGARA ET VE PEYNİRLE YİYEBİLİRSİNİZ

Salata olarak sade veya daha doyurucu bir yemek için ızgara tavuk ve kepekli ekmek ile birlikte kullanılan salatalık domates, düşük kalorili bir çözüm.

Salatalık domates ikilisine eklenecek peynir veya nohut da protein içeriğini yükseltiyor. 

Erkekleri ilgilendiren önemli gelişme! Ölümcül hastalık 15 dakikada tespit edilecek!... Haberi Görüntüle

LİF AÇISINDAN ZENGİN

Lif açısından zengin bir diyetin kilo kontrolüne ne denli katkı sağladığı biliniyor. 

Bir fincan doğranmış domates, 2.2 gram diyet lifi veya 2.000 kalorilik diyete göre önerilen günlük ihtiyacın yüzde 9'unu içeriyor. 

Bir bardak salatalık yarım gram diyet lifi içeriyor.

Lif alımınızı artırmak açlığı bastırmanıza ve kilo vermenize yardımcı olabiliyor. 

Bu nedenle, düşük lif içeriğine sahip bir atıştırmalık veya garnitür yerine, makarna salatası, domates salatası kesinlikle daha iyi bir seçim.

Bebek mamalarında ambalaj sahtekârlığı! İçinde neler bulundu neler Haberi Görüntüle

Eksiği de zararlı fazlası da! Kalsiyum fazlalığı nelere yol açar?... Haberi Görüntüle

HAZIR SOSLAR EKLEMEYİN

Ancak bol miktarda sos veya yüksek yağlı yağ içeren domates salatası daha fazla kaloriye sahip.

Bu yüzden kilo vermenize yardımcı olma olasılığı daha düşük. 

Kırmızı soğan, domates, salatalık, maydanoz ve limon suyuyla yağsız, düşük kalorili domates ve salatalık salatası yapabilir veya nispeten düşük kalorili bir salata için az miktarda zeytinyağı ve balzamik sirke sosu yapabilirsiniz. 

Salataya taze dereotu ve yağsız yoğurt da ekleyebilirsiniz.