Kronik yorgunluk sendromu nedir? Kronik yorgunluk sendromu belirtileri nelerdir? Kronik yorgunluk sendromu tedavi edilebilir mi? İşte cevaplar...
Gece iyi uyuyorsunuz, gün içinde dinleniyorsunuz ancak hala yorgun hissediyorsunuz. Bu durum, kronik yorgunluk sendromu yaşadığınızı işaret edebilir. Bu durumun nedeni tam olarak bilinmese de bazı teoriler yorgunluğu viral enfeksiyon, psikolojik stres veya faktörlere bağlıyor. Bunun yanında zayıflamış bağışıklık sistemi ve hormonal dengesizlikler de kronik yorgunluk sendromuna sebep olabiliyor.
Kahveyi sakın bu saatte içmeyin! Bağımlılığa yol açıyor! İşte kahve...
ŞİDDETLİ YORGUNLUĞA AĞRILAR EŞLİK EDİYOR
Rahatsızlığın en yaygın semptomu, günlük aktivitelere müdahale edecek kadar şiddetli olan yorgunluk. Bir gece uykusundan sonra yenilenmeme hissi, kronik uykusuzluk, hafıza kaybı, azalan konsantrasyon, kaslarda ağrı, eklem ve başlarda ağrı ve şişmiş lenf düğümleri yine belirtiler arasında yer alıyor.
Semptomlar çoğu zaman tamamen ortadan kalkabilir ancak alevlenme olarak adlandırılan daha sonra yeniden ortaya çıkmaları da muhtemeldir.
Hamilelik kadını gençleştirir mi? Araştırmalara göre...
KENDİ KENDİNİZE TEŞHİS KOYMAYIN
Kronik yorgunluk sendromunun semptomları ile diğer birçok durum arasındaki benzerlikler nedeniyle, kendi kendine teşhis koymamak çok önemli. Bu yüzden mutlaka doktorunuza belirtilerinizden bahsedin.
Sendromun hafiflemesi için yaşam tarzı değişiklikleri yapmak gerekiyor. Daha iyi uyumak ve uykusuzluğu gidermek için kafein alımını sınırlayın veya en aza indirin. Ayrıca nikotin ve alkolü sınırlamalı veya bunlardan kaçınmalısınız.
Geceleri uyumanızı engelliyorsa, gün içinde kısa şekerlemelerden kaçınmaya çalışın. Bir uyku rutini oluşturun. Her gece aynı saatte yatın ve her sabah aynı saatte kalkmaya çalışın.
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor?
ÖNLEMLER İŞE YARAMIYORSA DOKTORUNUZLA GÖRÜŞÜN
Yaşam tarzı değişiklikleri geceleri iyi uyumanıza yardımcı olmazsa, doktorunuz bir uyku yardımı önerebilir. Ağrı kesici ilaçlar, kronik yorgunluk sendromunun neden olduğu eklem ağrılarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bunun yanında akupunktur, yoga ve masaj, kronik yorgunluk sendromuyla ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
