Çevrenizdeki yaşlılara bol bol bulmaca çözdürün! Araştırmalara göre bulmaca çözmek hafıza kaybını yavaşlatıyor!
Yaşlılıkta çıkan bilişsel bozukluk ve unutkanlığa karşı bulmaca çözmek faydalı olabilir. Ortalama yaşı 71 olan katılımcılara yönelik yapılan araştırma, bulmacaların hafıza kaybını yavaşlatmada video oyunlarını yendiğini gösteriyor.
Beyni çalıştırmanın hafıza kaybını yavaşlatmaya yardımcı olabileceği biliniyor. Peki bunu yapmanın en iyi yolu ne?
ÇAPRAZ BULMACA ÇÖZMEK GEREKİYOR
Yapılan bir araştırma, hafif bilişsel bozukluğu olan yaşlı yetişkinlerde hafıza işlevi için çapraz bulmaca çözmenin, bilgisayar video oyunlarına göre bir avantajı olduğunu ortaya koydu.
YAŞLARI 71 OLAN KATILIMCILAR İNCELENDİ
Çalışma kapsamında araştırmacılar, web tabanlı çapraz bulmaca yapma konusunda eğitilmiş ortalama yaşı 71 olan katılımcıların, bilişsel video oyunları konusunda eğitilmiş olanlara göre daha fazla bilişsel gelişim gösterdiğini belirledi.
BULMACA, VİDEO OYUNLARINDAN DAHA ETKİLİ
107 katılımcı, çapraz bulmaca eğitimi aldılar ve sonrasında gözlemlendiler. Bulmacaların hem 12. haftada hem de 78. haftada önemli bir bilişsel sonuç ölçümünde bilişsel oyunlardan üstün olduğu görüldü. Hatta bulmaca çözenlerde 78 haftada beyin küçülmesi de azalma gösterdi.
Bu sonuçlar oldukça cesaret verici olsa da, yazarlar, aktif olmayan bir kontrol grubu ile daha geniş kontrollü bir çalışmada tekrarlama ihtiyacını vurguluyor.
BULMACA ÇÖZMENİN FAYDALARI NELERDİR?
Öte yandan bulmaca çözmek duyguları geliştirir. İnsanlar üzerinde tatmin edici bir etki yaratır, alzheimer riskini azaltır, stresi düşürür, sözlü becerileri geliştirir ve sosyalleşmeyi sağlar.
