Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, bir dizi ciddi sağlık komplikasyonunun temelini oluşturuyor.
Kalbinizi vücudunuza kan pompalamak için daha fazla çalışmaya zorlayan bu durum felç veya kalp krizini tetikleyebiliyor.
Neyse ki, sessiz katil adıyla anılan hipertansiyonu işaret eden bazı belirtiler var.
Gözlerinizdeki bu belirtiler katarakta işaret ediyor! Tek çaresi ameliyat
HİPERTANSİYON BELİRTİLERİ NELERDİR?
Çok yüksek tansiyonu olan kişiler zaman zaman baş ağrısı, gözlerde kanlanma, hasta hissetme gibi sorunlar yaşasa da İngiliz Kalp Vakfı , durumu tespit etmeye yardımcı olabilecek bazı önemli belirtiler saptadı.
- Bulanık görme
- Burun kanaması
- Nefes darlığı
- Göğüs ağrısı
- Baş dönmesi.
Hipertansiyon bazen hiçbir belirti göstermiyor.
O yüzden düzenli olarak tansiyon ölçümü yapmak gerekiyor.
Çünkü kan basıncı çok yüksek olduğunda, kalbi, kan damarlarını ve diğer organları zorluyor.
Bu devam ederse, kalp hastalığı, kalp yetmezliği, felç, böbrek hastalığı ve aort anevrizmaları gibi potansiyel olarak yaşamı tehdit eden durumların riski artıyor.
Stres gideren oyuncakların bu faydasını kimse bilmiyor! O organ için...
Bu içecek depresyon ilacını bıraktırıyor! Ne kaygı bırakıyor ne üzüntü!...
KAN BASINCI DEĞERİ KAÇ OLMALI?
Evde bir tansiyon ölçme cihazı yoksa eczanelerden veya herhangi bir sağlık kuruluşundan ölçüm yaptırabilirsiniz.
Normal kan basıncı değeri 120/80 mmHg ve altı olarak kabul ediliyor. 140/90 mmHg'nın üstü ise yüksek tansiyon olarak tanımlanıyor.
Sizde de o hastalık varsa lahana turşusunu ağzına sokmayın! Anında...
TANSİYON ÖLÇÜMÜ NEDEN ÖNEMLİ?
Tansiyon ölçümü, çoğunlukla belli bir yaştan itibaren herkesin uyguladığı düzenli bir işlem.
Çoğumuzun evinde düzenli olarak tansiyonu kontrol eden bir tansiyon aleti var.
Kan basıncı kalbimizin sağlığının göstergesi olduğundan ve kardiyovasküler hastalıklar, kalp krizi ve felç gibi çeşitli risklere karşı uyarıda bulunabildiğinden, bu kontrol standart ama çok önemli bir prosedür.
Peki bu çok önemli ölçümü yapmak için doğru yolu mu izliyoruz?
Şehir ve köydeki erkeklerin yaşam süresi araştırıldı! Bulgular şaşırtıyor
DOĞRU ÖLÇÜM NASIL YAPILIR?
Modern uygulama, manşonu tek kolumuza takarak ve cihazın sonucunu bekleyerek tansiyon ölçümü yapmamızı gerektiriyor.
Tek kolla ölçüm yapmanın doğru kan basıncı sonuçlarını elde etmek için yeterli olmadığını açıkça ortaya koyan bir grup araştırmacı ise, bu uygulamanın yaygın olmasına rağmen aslında yeterli bilimsel tavsiyelere dayanmadığını ileri sürüyor.
Çalışma kapsamında uzmanlar, hastaların ancak her iki kolundan da kan basıncı ölçümü aldığında hangi kolun daha yüksek ve dolayısıyla daha doğru ölçümler verdiğini bilebildiğini ve böylece sonuçta doğru kan basıncı sonuçlarını elde edebildiklerini keşfetti.
Aslında araştırmacılar, sonuçların mümkün olduğu kadar doğru olması için ölçümün birden fazla tekrarlanması gerektiğini savundu.
İçinde yok yok! Bu gıdaları yiyeceğinize aç kalın daha iyi
Çocuk doktoru bu meyveyi ısrarla öneriyor! Sonbahar hastalıklarına doğal kalkan...
AMERİKA KALP DERNEĞİ: İKİ KOLDAN ÖLÇÜLMELİ
Amerikan Kalp Derneği 2019 yılında yayınladığı bilimsel yayında her hasta için en azından doktora ilk ziyaretlerinde her iki kolun da ölçülmesini, tekrarlanan ölçümlerde ise sağ kolun kullanılmasını önermiş ve bu da en yüksek değerleri vermişti.
Dr. Christopher Clark da konuyla ilgili şu açıklamayı yapıyor.
"Eğer ölçümleri yalnızca bir elinizden alırsanız, hangi elin en yüksek değerleri verdiğini bilemezsiniz. Ve eğer kan basıncınızı düzgün bir şekilde kaydetmezseniz, onu tedavi edemezsiniz."
Çok tartışıldı çok konuşuldu! COVID geçirenlerin kalp krizi ve inme...
YÜKSEK TANSİYON NELERE YOL AÇAR?
Araştırmacılar, farkında olmadan kan basıncını en düşük değerleri veren koldan ölçen katılımcıların yüzde 12'sinde teşhis edilemeyen hipertansiyon bulunduğunu ve bu hastaların gerekli tedaviyi alamamasına neden olduğunu buldu.
Yetersiz kontrol, dünya çapında erken ölüm ve kardiyovasküler olayların ana nedenlerinden biri.
Yüksek kan basıncı, inme, böbrek hastalığı ve bunama için birincil risk faktörü.
Bununla birlikte, beyne de verdiği zarar biliniyordu ancak ilk kez kesin olarak nerelerin etkilendiği belirlendi.
30.000'den fazla katılımcıdan oluşan bir çalışmada, uluslararası bir araştırma ekibi beynin hangi bölgelerinin yüksek tansiyondan etkilendiğini buldu.
Bunlar, hafıza ve düşünme becerileri gibi bilişsel işlevlerden sorumlu olan bölgelerdi.
Araştırmacılar İtalya'da yüksek tansiyonu olan bir grup hastayı inceleyerek bulguları kontrol ettiğinde, beynin tespit edilen bölümlerinin gerçekten de etkilendiği görüldü.
Yulaf lapası üç çocuğun ölümüne yol açtı! Tüm yulaflar toplatılıyor!...
Şehir ve köydeki erkeklerin yaşam süresi araştırıldı! Bulgular şaşırtıyor
BEYNİN 8 BÖLGESİ ETKİLENİYOR
Ekip beynin sekiz bölgesinde hipertansiyonla ilgili değişiklikler belirledi.
Putamen: Hareketi ve öğrenmeyi düzenlemekten sorumlu beynin ön kısmının tabanında bulunan bir yapı.
Ön korona radiata, ön talamik radyasyon ve iç kapsülün ön uzuvları: Beynin farklı bölümleri arasında sinyal iletimini destekleyen beyaz cevher alanları.
Anterior talamik radyasyon: Görev planlama da dahil olmak üzere yürütücü işlevlerle ilgili bir bölge.
Araştırmacıların belirlediği diğer iki bölge, karar verme ve duyguları yönetmeden sorumlu.
Bu kalp krizinin belki de hiç duyulmayan bir belirtisi olabilir!...
NE GİBİ DEĞİŞİKLİKLER GÖZLEMLENDİ?
Bulunan değişiklikler arasında ise beyin hacmi ve yüzey alanında azalma, beyin bölgeleri arasındaki bağlantılarda değişiklikler ve beyin aktivitesindeki değişiklikler yer alıyordu.
Uzmanlar yüksek tansiyona karşı düzenli ölçüm yapmanın yanı sıra beslenme ve egzersizin de büyük önem taşıdığını vurguluyor.
Araştırmalar, beslenmeye özellikle potasyum ve magnezyum gibi yiyecekleri dahil etmenin kan basıncı seviyesini düşürdüğünü gösteriyor.
Ani hava değişimi hastalıklara davetiye çıkarıyor! ! Vakalarda artış meydana...
BADEM
Badem, E vitamini ve sağlıklı yağlarla doludur ve ayrıca antioksidan özelliklere sahip.
Çalışmalar badem açısından zengin bir diyetin kan akışını iyileştirdiğini gösteriyor.
Çocuk doktoru bu meyveyi ısrarla öneriyor! Sonbahar hastalıklarına doğal kalkan...
MUZ
Potasyum yüklü muz, kan akışını iyileştirerek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabiliyor.
Diyetinizde çok fazla sodyum yüksek tansiyona neden olabiliyor.
Ancak potasyum, fazla sodyumun atılmasını destekliyor.
Bilim insanları kalbi kurtaran hapı açıkladı! İhmal edenlerde kriz riski...
Ne diyet ne açlık! Hayallerinizdeki vücudun formülünü açıklıyoruz: StairMaster! StairMaster...
PANCAR
Pancar, nitrat bakımından zengin bir süper gıda olarak kabul ediliyor.
Nitratlar iyi çünkü vücut onları kan damarlarını gevşetebilen ve dokulara ve organlara kan akışını iyileştirebilen nitrik okside dönüştürüyor.
'Stressiz bir hayat istiyorum' diyenler okusun! En etkili alışkanlıkları açıklıyoruz
HAVUÇ
Havucun kardiyovasküler sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.
Bir çalışma, günde 475 ml havuç suyu içmenin sistolik kan basıncını düşürdüğünü buldu.
Havuç suyunun genel antioksidan durumunu artırarak kardiyovasküler sistemi koruması mümkündür.
Ünlü kardiyolog korkutan bir açıklama yaptı! Kalp krizi o cinsiyettekileri...
TARÇIN
Araştırmalar tarçının kan damarlarını rahatlattığını ve kan akışını artırmaya yardımcı olan kan basıncını düşürdüğü ortaya koyuyor.
Alzheimer hastaları melatonin kullanabilir mi? Melatoninin yan etkileri nelerdir?
Bu içecek depresyon ilacını bıraktırıyor! Ne kaygı bırakıyor ne üzüntü!...
TURUNÇGİLLER
C vitamini sağlıklı kalmak için gerekli bir besin.
Portakal, greyfurt ve limon gibi turunçgiller, iltihaplanmayı azaltan, kan pıhtılaşmasını önleyen ve kan dolaşımını iyileştiren birçok antioksidan içeriyor.
Korkulan oldu! Alzheimer'ın tek sebebi genler değilmiş! Profesör gerçeği açıkladı
ZENCEFİL
Zencefil de daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, antioksidan ve antienflamatuar etkileri ile kardiyovasküler hastalıkları tedavi etme potansiyeli nedeniyle popüler bir baharat haline geldi.
Bazı araştırmalar zencefilin kan basıncını, kolesterolü ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
e-Nabız satıldı mı? Sağlık Bakanlığından iddialara ilişkin açıklama
AY ÇEKİRDEĞİ
Küçük ama güçlü ayçekirdeği birçok temel besin içeriyor.
Sağlıklı yağlar, protein, lif, selenyum, bakır, magnezyum ve E vitamini açısından zengin olduğu biliniyor.
İyi bir magnezyum kaynağı olan ayçekirdeği aynı zamanda kan basıncını düşürerek kan akışını iyileştiriyor.
Korkulan oldu! Alzheimer'ın tek sebebi genler değilmiş! Profesör gerçeği açıkladı
ZERDEÇAL
Zencefil, Curcumin adı verilen bir bileşik nedeniyle anti-inflamatuar özelliklere sahip.
Curcumin'in nitrik oksit üretimini başlattığına inanılıyor.
Bu kan damarlarının genişlemesine yardımcı oluyor.
Böylelikle vücuttaki kan akışını kolaylaştırıyor.
30 yaş üzerindekiler ne yemeli ne yememeli? Beslenme uzmanı açıkladı
Yulaf lapası üç çocuğun ölümüne yol açtı! Tüm yulaflar toplatılıyor!...
CEVİZ
Ceviz sadece sağlıklı bir atıştırmalık değil, aynı zamanda iyi bir alfa -linolenik asit kaynağı.
Bu, kan akışını kolaylaştırabilen bir omega-3 yağ asidi.
Ayrıca düzenli olarak ceviz tüketimi kan damarı sağlığını iyileştirebiliyor ve kan basıncını düşürebiliyor.
Bu içecek depresyon ilacını bıraktırıyor! Ne kaygı bırakıyor ne üzüntü!...
EGZERSİZ YAPMAK
Düzenli egzersiz de tansiyon değerlerini 5-8 mmHg kadar düşürebiliyor.
Bir egzersiz programına bağlı kalmak, kan basıncında başka bir artışı önleyebilir.
Uzmanlara göre, günlük yarım saatlik orta yoğunlukta egzersiz hedefi, hipertansiyon tedavisinde ulaşılabilir ve etkili bir hedef.
Zayıflatıyor diye içenlere kötü haber! Bu içecekler hem kilo aldırıyor...
TUZU AZALT, SİGARAYI BIRAK
Bunun yanında kan basıncını düzenlemenin en önemli sırrı, uzmanlara göre tuzu azaltmak.
Her türlü işlenmiş ve hazır gıdalardan uzak durmak ve pişirme sırasında tencereye minimum tuz koymak yeterli.
Uzun süreli sigara içmek de kan basıncını yükselterek kan damarı duvarlarında hasara, iltihaplanmaya ve damar sertliğine neden olacağından mümkün olan en kısa zamanda bırakmak gerekiyor.
Yorum Yaz