Acıktığınızda yemek yemelisiniz, ancak tok olmak istiyorsanız doğru yiyecekleri yediğinizden emin olmalısınız. Çünkü gerçekten lezzetli olan sayısız yiyecek olmasına rağmen bazılarının açlığımızı gideremediği, hatta arttırdığı tespit edilmiş durumda.
Üstelik çoğu insan bu besinlerin ne olduğunu bilmiyor. İşte sizi doyurmaktan çok acıktıran o yiyecekler.
Hazır gıdalarda eritritol maddesini görürseniz asla yemeyin! Pıhtı riskini artırıyor!...
BEYAZ EKMEK
Beyaz ekmeğin tadı güzel olabilir ama kanınızdaki insülin seviyelerini yükseltir. Tam buğday ekmeği çok daha iyi bir alternatif. Lif içeriği daha yavaş sindirildiğinden daha uzun süre tok hissedersiniz.
Diyabetliler bunu yaparsa demansa yakalanmıyor! Araştırmada ortaya çıktı
TUZLU ATIŞTIRMALIKLAR
Cips gibi atıştırmalıklar, tuzla dolu oldukları için bizi acıktırır. Aslında susadığımız halde aç olduğumuzu düşünmemize neden olur.
Yumurta diyeti nedir? Yumurta diyeti ile kaç kilo veriliyor? Yumurta...
O baharatı yiyen erkekler 10 kaplan gücünde oluyor! Adeta mutlu...
TAHIL
Pek çok tahıl az miktarda lif içerir ve şekerle doludur. Tüm bu fazla şeker, insülin seviyelerinin dalgalanmasına neden olur. Ve kişi açlık hisseder.
Pandemi ergenleri vurdu! Beyinlerindeki garip değişim bilim insanlarını bile şaşırttı
MEYVE SULARI
Doğal meyve suları vitamin ve değerli sindirim lifi sağlayabilir, ancak bunlar kan şekeri düzeylerini yükseltir ve ardından düşürür. Bu durum da açlık hissini tetikler.
Bunları her gün yiyenlerin vay haline! Kalpten götürüyor
Sinirliyken kaşınmak normal mi? Sinirsel kaşıntı belirtileri nelerdir? Tedavisi var...
SUŞİ
Suşi sağlıklı bir yiyecek olarak kabul edilse de 30 gram pirinç 2-3 dilim beyaz ekmeğe karşılık gelir. Yani verdiği tokluk hissi geçicidir.
Yirmilik dişi hayattan koparıyordu! Genç kadın 9 gün komada kaldı
AZ YAĞLI ÜRÜNLER
Az yağlı gıdalar da sadece bir süre açlık hissini tatmin eder. Ardından vücut doyurucu bir yemek ihtiyacı hisseder.
Ani kalp durması aslında ani olmayabilir! Araştırmaya göre 24 saat...
BEYAZ MAKARNA
Beyaz makarna, beyaz ekmekle tamamen aynı etkiye sahip. Ancak çok büyük miktarlarda tüketilebildiği için daha sinsi olarak kabul ediliyor.
Bir ay çaba gösteren kışa formda giriyor! İşte beslenme uzmanlarından...
Gözleri kör olsun isteyenler bu keyfe devam edebilir! Doktor tehlikeli...
PİZZA
Pizzayı asla sadece bir dilim yiyemememizin nedeni, hamurun beyaz undan yapılıyor olması. Ayrıca içinde işlenmiş peynirler ve kan şekerini düşüren, hormon üretim oranlarını azaltan koruyucu maddeler de erkenden acıkmaya yol açıyor.
